名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
美脚になるトレーニングをしています。
パーソナルトレーナーの吉田です。
骨盤から両足は安定する。
ざっくりすぎですね 笑
歩いている時に腰を振るように歩く人を見たことあったり、自分が当てはまるのがわかる人もいるとおもいます。
骨盤や腰は美脚を作るのに動いてはいけないんです！
歩いている時もビシっと止まっているように歩く
これができてやっと足の負担が減り美脚のスタート
太ももの前や外側が筋肉質で太くなっていたらこの可能性があります。
安定させる方法は一つ
骨盤、腰のインナーマッスルを的確に鍛えて、歩き方を見直していくんです。
ムートではまず土台作りのトレーニングをして少しずつ筋肉を鍛え美脚作りをサポートしています。
そうしないと、自転車の乗れない人に乗り方をガンガン教えても乗れないのと一緒で、感覚を養ってもらい自転車が乗れるようにサポートする感じです。
一度のトレーニングでは身体の感覚として身につきません、何度でもわからなければ吉田に聞いてください。
できないのは恥ずかしいことではありませんからね。
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院長 吉田勇気
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