名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
体を根本的に改善していきます。
パーソナルトレーナーの吉田です。
肩こり・腰痛・膝の痛みまでどれも痛みが伴います。
痛みが出るのはその痛みのある組織が損傷を起こし発痛物質が出ているからです。
痛みは急性期と慢性期があり、痛めた直後は急性期と言われていて、急性期は損傷が起きている組織を冷やし、安静になせるのが一番有効です。
ですが慢性期になると急性期とは逆で温め、動かしたほうがいいと言われています。
肩こり・腰痛・膝痛でお悩みの人はほとんどの人が慢性期だと思いますので、温め動かすことによって改善してきます。
そして損傷を起こした組織は身体の防衛本能として周りの組織や筋肉を動かさないように柔軟性をなくし固くなるように働きます。
急性期を抜けてもなお動かさないでいると、組織や筋肉は固くなったままで血流の低下を起こし痛みが出やすい状態となっています。
あなたの周りでも肩こり・腰痛・膝痛などで悩んでいる人って運動不足の人がほとんどじゃないですか？
運動していても痛みがある人は運動の仕方が間違っている可能性があります。
なによりも筋肉や関節などは柔軟性が高いほうが傷めにくいということ！！！
痛みがあっても正しいトレーニングを行えば改善します。
正しいトレーニングを行いたいならmut（ムート）吉田治療院にお越し下さい。
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院長 吉田勇気
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