動かす関節・固定の関節

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美しい体作りをサポートします。

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

関節には色々あり

肩関節の作りは球状の骨がハマり関節を作るので球関節と言われています

このように腕の骨が肩甲骨にハマっている形をしています。

球関節により腕を前後左右に大きく動かすことができる形になっています。

 

ほかにも関節は色々な形があるんですが。

 

広い範囲で動かす関節を安定の関節をご紹介すると

赤い丸を動かしていい関節

 

青い丸を固定の関節

 

 

このように立っていて交互に動いていい関節と固定の関節が作られているんです。

 

この法則を無視して動いていると壊れます。

 

肩・腰・膝が痛い人はこの法則とは違う動きをしてしまっているかもしれません。

トレーニングを行うのも関節の動きや法則を考えてトレーニングしないと意味があまりなく。

動かせば痩せるとか

動かせば体にイイとか

 

素人の考えです！！

 

 

パーソナルトレーニングはお客様とマンツーマンで行えるため、この動きの法則をずっと見たままトレーニングができるので効率がなによりもいいんです！

 

健康でキレイになるのは難しいようで簡単ですよ。

 

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院長　吉田勇気