名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
ダイエット指導をしています、パーソナルトレーナーの吉田です。
下半身は細いのになぜか上半身だけ痩せない・・・・。
下半身なら歩いたり運動したら痩せそうだけど上半身ってどうしたらいいの？
その方法お教えしましょう！！
二の腕、首、アゴ、お腹に背中
中心にあるのにあまり目がいかない骨を意識していくだけで変化がみるみる起きます！！
背骨の胸椎です
まず背中の骨で胸に連なる胸椎
12個存在します、そして胸椎は全部が肋骨とつながっています。
頭の方から第１胸椎、第２胸椎と名前が決まっていて、第１１胸椎と第１２胸椎は肋骨にはつながっていますが肋骨が浮遊していてほかの骨とつながりません。
そのため折れやすい肋骨としても有名
第１～１０胸椎は全て胸骨につながっているため
胸郭といわれる、筒のような状態になります。
そして柔らかい内臓を守っています
ダイエットに必要なのは特に第１～１０胸椎
上半身が痩せないあなたは、まず猫背で姿勢が悪く、呼吸が浅いんじゃないですか？
肋骨とつながっているということは深呼吸するとすべてが動くんです！！
なのに呼吸が浅かったり猫背だとせっかく動くはずの肋骨や胸椎が動きません。
そりゃ痩せにくいわけだ・・・。
となるわけです！！
やみくもに深呼吸するよりも効率的に深呼吸する方法をmut吉田治療院ではご紹介しています。
ダイエットの基本であるところからマニアックなところまでトレーニングメニューに入れていきますので、あなたに合ったトレーニングが行えます。
まずは体験からお越し下さい！！
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院長 吉田勇気
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