硬い筋肉は悪さをする

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

ダイエット指導をしています。パーソナルトレーナーの吉田です。

 

体が柔らかいとイイことだらけですが、なにがいいのでしょう。

 

よく怪我の予防にいいと言われていますが、筋肉が柔らかいと、関節が良く動き、関節の可動域が広くなります。

 

そしてダイエットにおいて柔軟性が高いと痩せやすくなります！！

 

 

代償動作といわれる動作があります。

例えば、股関節で動かないといけない動きを股関節が硬いがゆえに腰の骨を動かして動いてしまうクセなどがあります。

股関節を動かさないといけないのに動かせないから腰を使いすぎて腰を痛めたりする原因となります。

 

そして、代償動作は全身で行われていて、本人では気づかないで行ってしまうがゆえに、気付かないで身体を痛めたり、筋肉を使いすぎてしまうことになります。

 

まずはストレッチ！！

運動をする前と後にストレッチを行い身体を柔らかくすると、代償動作もすくなくなり、痩せやすい状態となります。

 

痩せなくてお困りなあなたは体が硬いのが原因かもしれません。

 

そして代償動作は人それぞれちがいます、まずは一度ぼくにご相談ください。

 

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院長　吉田勇気