名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
ダイエット指導をしています。
パーソナルトレーナーの吉田です。
美脚になるためやO脚改善にはパーソナルトレーニングが有効！！
テレビや雑誌で
・この筋肉を鍛えましょう
・この姿勢になりましょう
・このストレッチをしましょう
なんてあって見よう見まねでやっていても美脚やO脚改善になりません・・・。
見よう見まねで行うトレーニングは正しいフォームではないことが多く効果が薄れたり、むしろ逆効果になって足が太くなることもありえます。
やめてください
一時的にトレーニングで鍛える
この方法を行うとします。
まずはこの筋肉
この内転筋
非常に重要な筋肉でトレーニングにもかかせません。
それほど日常で使えていない筋肉だからです！！
一時的にトレーニングして動かすのも必要ですが、日頃から使えたら最高じゃないですか？
mut吉田治療院ではこの内転筋を日頃から使えるような身体使いを指導しています。
使えるようになれば必然的に足は細くなり、美脚になり、O脚改善にもつながります！！
最近ではぼくは自転車に乗りながら、この内転筋の動きを楽しんでいます 笑
生活の動き方を正しく変えれば体はキレイに整っていきますので難しく考えずに、気楽にトレーニングしましょう。
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美容鍼とパーソナルトレーニングなら
mut（ムート） 吉田治療院
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院長 吉田勇気
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