お腹だけじゃなく背中まで効率的に

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

痛みの出ない体を作ります。

パーソナルトレナーの吉田です。

腰が痛いから腹筋したほうがいいですか？

腹筋なんかダイエットにも、腰痛にもなんの効果ありません。

今すぐやめてください。

まずは、腹横筋！

このコルセットのような筋肉が腹横筋

腹筋運動で使われる腹直筋と対立する筋肉なので、腹筋運動をしてほしくないということ。

次の交差点を右

と言ったら、左に行くくらいなにしてんの？ってこと　笑

んでもって次に必要な筋肉

背中側にある、多裂筋！

この多裂筋が重要！

背筋とはまた違うので鍛え方が違います。

この腹横筋と多裂筋を鍛えれば、かなりの人がダイエットと腰痛を改善できてしまいます。

この多裂筋も左右差があったり、姿勢が悪く固まってしまっていることがあります。

ダイエットも腰痛も、パーソナルトレーニングで悩み解消できちゃいます。

院長　吉田勇気
TEL　090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com