太ももの裏を鍛えればいいわけではない

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

美脚指導をしています。

パーソナルトレーナーの吉田です。

太ももの裏に脂肪が多いから鍛えてます！

ほほう、ハムストリングを鍛えてるんですね、いいことです。

間違えた鍛え方してませんか？

ハムストリングと言われる筋肉ですね、「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」の三つの筋肉で作られています。

この筋肉を鍛えるはすごく重要なんですが、鍛え方を間違えると大腿二頭筋と言われる、外側ばかり鍛えてしまうことに・・・。

内側にある、半腱様筋・半膜様筋を鍛えたいのに・・・。

となります。

辛子明太子が食べたかったのに、たらこを食べているようなもの　笑

なぜハムストリングが鍛えたいのか、鍛えるとどうなるのかを当院ではお伝えします。

そして、トレーニングを行うと効率的なんですよ。

筋肉の少ないところに脂肪がつきやすく、美脚になるためには、筋肉のバランスが非常に大事。

トレーニング器具を使うと、出来ている感覚になるだけがありますので、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングはオススメですよ。

院長　吉田勇気
TEL　090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com