動物性脂肪と植物性脂肪

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

健康でキレイになるためのダイエット方法を指導しています。

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

動物性脂肪は

牛、豚、鳥などの脂肪はもちろん、バターやラードも動物性脂肪になります。

パッサパサの肉より、多少は脂のってるほうが美味しいですよね。

動物性脂肪って、そんなに摂取する必要がなくて

血中悪玉コレステロール値を高めてしまいます、よくある生活習慣病です。

 

肉ばっかり食べてたら、病気の引き金ひいちゃいますよってこと

 

植物性脂肪は

オリーブオイル、ごま油、シソ油といった、植物から作られる油のことを指します。

 

そして、植物性は３つに分類されるのご存知でした？

 

オメガ９、オメガ６、オメガ３という三つ

 

やみくもに植物性だから身体にいいとか言わないでください。

オリーブオイルは、オメガ９

ゴマ油は、オメガ６

シソ油は、オメガ３

 

三つの油のバランスも、食事で非常に大事なんですよ！

 

アブラは、健康のためにオリーブオイル使ってます。

オリーブオイル使えば健康というのは、どこ情報ですの？

 

オリーブオイルが身体に悪いわけではなくて、オリーブオイルだけですと身体に良くないってことです。

 

食事って本当に奥が深いですね

 

身体の悩みを解決します。

当院に、電話・メールでご連絡ください。

 

院長　吉田勇気
TEL　090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com