呼吸とダイエット

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

ダイエット専門に指導しています。

パーソナルトレーナーの吉田です。

ダイエットは食事が重要なんですが、ボディラインを変えたいなら呼吸が大事。

まずは、胸式呼吸

このように、胸が大きくなったり小さくなったりする呼吸。

身体が動くということは、筋肉が動かしているということなので

胸式呼吸でも、「吸う」と「吐く」を意識しながら行います。

吸うのも、筋肉

吐くのも、筋肉

当院は、ダイエットにおいて呼吸を重要視しています。

肋骨の動きから、背骨の動きまで細かく指導することにより

え？そこってそんな風に動いてるの？

とお客様に言ってもらえること間違いなし！

例えば、

斜角筋

肋骨の一本目と二本目にあり、喉の横にある筋肉です。

こいつを動かすように意識しながら、呼吸してもらえば、首コリにも効果的だし、スラッとした首があなたのモノになっちゃいます！！

と、細かな筋肉を説明して、

こんなところの筋肉は、こんな動きなんだ～

みたいにザックリ覚えていただくだけで、効果は未知数！！

ちなみに、呼吸の筋肉はこれだけで終わりません。

闇雲に、深呼吸してください。

なんてしていては、ダイエットには意味がありません。

当院は、ダイエット専門としてやっていますので、あなたがスラっと細くなることを行います。

初回限定体験トレーニングなど行っていますので、お気軽にお電話ください。

院長　吉田勇気
TEL　090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com