名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
美脚を作ります。
パーソナルトレーナーの吉田です。
立っている時に気をつけること。
足裏のどこに体重乗ってるのかな？
膝はどこ向いてるのかな？
膝は伸びすぎていないかな？
骨盤は正面を向いているのか？
などなど立っている時に意識するだけで、こんなにも痩せるヒントがあるんです。
料理でも、ただおいしい！
と感じるのもいいんですが
隠し味にそんなのがあったんだ！！
なんて自分だけわかると嬉しくないですか？
ぼくは嬉しいです 笑
では立っている時に痩せるには
体重がカカトに半分以上乗ること
膝は正面を向けること、その為には股関節から外側に捻るように膝を正面向けます
これで、お尻から太もも細くなります
膝が伸びすぎている気がするなら、少しだけ曲げるようにすると、太もも細くなります
骨盤は前後に傾かないように正面を向けます。
これだけで、きつく感じる人は、痩せます♪
きつくない人は筋肉ではなく、脂肪の可能性があるので、食事指導で痩せます♪
ガラっと身体を変えることができますね(^O^)
院長 吉田勇気
TEL 090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com
コメントをお書きください