僕は走るのは好きじゃありません。
名古屋中区栄1丁目 伏見駅から徒歩３分
ダイエット専門家 mut吉田治療院 院長吉田です。
有酸素運動である、ジョギングやウォーキング、サイクリングなど痩せるためには必要だ！！
というイメージは皆さん非常に多いと思います。
動けば痩せる
この考えは正解でもあり、不正解でもあります。
有酸素運動によって消費されたエネルギーよりも、食べてしまっては意味がないということ。
そんなもんわかってます！！
と言われてしまいますよね。
ですが、実際にも有酸素運動したし多少のカロリーなら食べてもいいよね？
とお考えになってしまう人もいると思いますし
僕も昔はそう思っていました 笑
ダイエットの勉強を始めて、今までの考えがダメだったのを痛感したこともあります。
例えば、ここにアナタのお腹の脂肪が１kgあるとします。
これを運動で消費するには、どれほど有酸素運動したらいいと思いますか？
１kgの脂肪は、カロリーにすると 約７２００kcal あります。
ということは、ザックリ考えてもフルマラソン（42.195ｋｍ）を三回行うと消費されます。
これは、単純な脂肪を減らすだけを計算していますので、身長や性別、体重を考えないでの計算になります。
それほどに有酸素運動で痩せるというのは大変なことなんです。
有酸素運動は非常に健康にもイイことで、今回は脂肪を減らすためだけの考えになっています。
mut吉田治療院では、有酸素運動の機械などはおいてありません。
基本的には、鏡とマットがおいてあるだけの、身体に優しいトレーニングを行っています。
ダイエットの最短距離を目指すには、ご自宅でできるトレーニングも指導しています。
僕のパーソナルトレーニングではボディラインをキレイにするトレーニングを行っています。
日頃運動をしたことない方や、主婦の方にもご来院していただいていますので、お気軽にご相談ください。
今までの行ったことのある、ダイエットなどを教えてください。
あなたに最適のダイエット方法をご指導します。
パーソナルトレーニング
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