姿勢が悪いと老けて見える

人間には二つの見た目があります。

 

老けて見えるか

 

若く見えるか

 

この二つがあります。

 

初めにインパクトを狙ってみました。

名古屋中区栄1丁目　伏見駅から徒歩３分のとこにあります、mut吉田治療院　パーソナルトレーナーの吉田です。

年齢とともに感じてくる、背中の曲がり・・・。
背中が曲がり猫背のようになってくると、どうなると思いますか？

肩・腰・膝の痛みにもつながりますし、内臓の圧迫によって太りやすくなることもあります。
ですが今回一番お伝えしたいのは背中が曲がると老けて見えてしまうということ。

姿勢が悪くなると、印象が６歳老けてみると言われているくらいです・・・。

姿勢を改善すると、あなたは６歳若返ることができるということ。

 

姿勢を改善する方法は様々で、姿勢改善の矯正器具などもあるようでが、本来持っている筋肉を鍛えれば、姿勢は改善されますのでお金をかける必要はないと思います。

まず、正しい姿勢とは

立った状態で、くるぶし・膝・腰椎・肩・耳が横から見て、まっすぐな一本の線ができるような状態が正しい姿勢です。

家で簡単にチェックする方法が、壁にカカトを合わせて立つ
これだけでチェックできてしまいます。
この時の注意点が、

 

・腰と壁は手のひらが入るか入らないかくらいの隙間を作ること

・頭が壁に当たるときアゴを引くこと

この二つに気をつけましょう。

老けた姿勢の人だと、壁に立つのを毎日続けるだけで、トレーニングになりますので若返ることが可能です。

僕のパーソナルトレーニングでも、実際に壁に立って確認して、トレーニングを行うことが多々あります。

筋肉はトレーニングを継続することによって、鍛えられますので気長に行ってみてください。

mut吉田治療院では、ダンベルやトレーニング器具を使わないでトレーニングを行っています。

日常生活で行える、無理のないトレーニングを行っていますので、お気軽にお越し下さい。