むくみについて　前編

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

mut吉田治療院　パーソナルトレーナーの吉田です。

 

特に女性に多い

 

『むくみ』

 

今回は『むくみ』になぜなってしまうのか

どうやって対処したらいいのか、改善できるのかなどを提案しています。

 

 

まず『むくみ』とはなんでしょう

 

ウィキペディアによると

『むくみ　　浮腫』

顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候

 

と書いてあります。

 

手足だけに『むくみ』が起きるものではなく、顔にまで『むくみ』は起きます。

 

体内の水分バランスが崩れて、水分が溜まってしまうということ。

 

肝臓や腎臓などの病気によって起きる『むくみ』ではなく、今回はほとんどの人が感じる

日常的に起きる『むくみ』について

 

 

手足の『むくみ』に多いのが、塩分の摂り過ぎで起きると聞いたことがあるかと思います。

塩分を取りすぎると、体内の塩分濃度は一定に保ちたいのに、塩分濃度が増えていくと水分によって、中和しようとするのが人間の身体の作りです。

 

塩分なんかあまり取らないのに『むくみ』で困っている人は

糖分の摂り過ぎも『むくみ』を招きます。

 

血糖は体内で一定に保持されているが、糖分が多いと

本来なら、すい臓から分泌されるインスリンによって血糖を下げるんですが

他にも水分を身体に多く貯めて血糖を下げる方法もあると言われています。

 

この他にも、食品添加物によって『むくみ』が起きるとも言われています。

食品添加物とは、自然界に存在しないモノを合成したりして添加させています。

体から言えば毒素

毒素は体から排出するか、中和するしか方法がありません。

よって添加物を多く取る人は『むくみ』が起きます。

 

食事によって『むくみ』とはかなり変わってきます。

 

まだまだ、食事の原因によって『むくみ』は出てきます。

詳しい話は当院でお話させてください。

 

そして

女性に多いのは、食事バランスではなく筋力の問題で『むくみ』になります。

 

よくあるのが、ふくらはぎの筋肉

筋力の『むくみ』は次回にしますね

 

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