姿勢が良すぎて上半身が痩せない

10月になったのに涼しくなりませんね。

 

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

ダイエット専門家　mut吉田治療院　パーソナルトレーナーの吉田です。

 

 

 

姿勢が良いのは素晴らしいことです。

ですが、姿勢が良すぎても上半身が痩せないことが・・・

 

それは女性に多いんですが、猫背を気にしすぎるあまり

ピシっと垂直に身体が上がっている状態

これになってる人って、背骨の動きが悪くなってること多いんですよね。

 

二の腕や、背中などの脂肪って背骨の動きと密接に関係していて

背骨の動きが悪いと痩せにくくなってしまいます。

 

 

ですので、猫を見習って猫背のトレーニングをしましょう

 

このように四つん這いになり

あとは腰を反ったり、猫背にしたり

 

この脊椎の前後の動きを意識して行いましょう

 

 

注意としては、腰よりも胸を動かすようにしていくと効果的です。

 

腰ばかり動かしてしまうと痛める可能性もありますので気をつけてください。

 

 

背骨とは、腰が５つ、胸が１２こ、頚が７つあり

 

それぞれが動くようになっています。

ひとつずつが細かく動けばしなやかな動きになり、美しく痩せていくんです。

 

 

猫背はダメですが、猫のように背骨が動くことが必要です。

 

 

上半身が痩せなくてお困りでしたらやってみてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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