なんで足が太いの？　　膝下編

 

名古屋中区栄　伏見駅から徒歩３分

mut吉田治療院　ダイエット専門家　パーソナルトレーナーの吉田です。

 

ただ闇雲に運動したりするよりも、自分の身体を知り、痩せる方法を探して、運動したほうが経験上効果は絶大です。

 

色々な身体がある中で今日は膝下が

太い原因をお伝えしましょう。

 

まず膝下には、二つの骨があります。

脛骨と腓骨

この二つが細くなるのに重要です。

 

二本の骨が密接にあるのが、離れ離れになってしまったら太くなります。

 

その離れる原因が

 

 

・ヒールをはく

 

・片足でよく休めのポーズをする

 

・内股によくなる

 

 

これが一つでも当てはまると離れ離れになる可能性がかなり高くなります。

 

まず

・ヒール

これは足首の骨と脛骨・腓骨が関連して動いているのに

ヒールをはくと足首が常に伸びている状態になり

離れてしまいます。

 

対処法は、椅子に座り両足を揃えたら、

カカトを地面につけたまま、つま先を数回上げ下げしましょう。

これにより戻ります。

 

・片足で休めのポーズ

 

これは重心が外に広がり、外力が働き腓骨が外に離れてしまうということ

バイクをイメージすると左に曲がりたいなら左に倒しますよね

それと一緒で休めをすると外に力が行き外に腓骨が倒れます。

 

対処法は、休めをするなら、両足開いて真ん中に乗るようにしましょう。

・内股

これは歩いている時に脛骨が本来外側にあるのが、内股によって正面に来てしまう

そして、力が腓骨にかかりすぎて離れてしまうということ

 

内股を見直しましょう。

 

太くなるのは原因があり、修正していくと細くなっていきます。

無理をせず続けて行うと治りますのでやってみてください。

 

 

これらも、膝下の太くなる原因の一つにすぎません。

脛骨と腓骨によって、太くなる原因で、他にもふくらはぎなどの筋肉によって

太くなる人もいます。

 

どんな原因によって太くなってしまったのか、探してみてトレーニングを行うと効果的ですので。

もし自分の足が太い原因がわからなければ、ご相談ください。

かならず細くしてみせます。

 

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