名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。
足首が太くて悩んでいるけど
どうしようもできないから諦めている
諦めないで！
足首も細くなります！
まず足首がなぜ太いのか
筋肉が少ない足首は、まず骨を見てみるのが一番です。
これは右足を外側から見ている状態です
足首の周りって骨が少ないのわかりますか？
動きやすいように少なくなっているんですが、足首の骨は少ないけど
足首から下は骨がかなりあります。
これは、地面からの衝撃を分散しながら効率よく動くためにできているんです。
そして、猫背は腰や背中の骨がズレたり歪んでいるから起きるように
足の骨のズレたり歪んだりします。
足首が細くないのは、足の骨が少し歪んでいるのかもしれません。
特に女性に多いのは、ヒールをはくことによって足首を伸ばすことが多いため、骨が歪んだりする原因になります。
他にも、捻挫を良くする人も一緒で、骨が歪んでいたり、筋肉がバランス悪くなっていることまであります。
では、簡単にできる足首を細くする技をご紹介
内くるぶしとカカトの間で内くるぶしよりのところを押さえながら
足首をグルグルと回しましょう
この緑色の丸のあたりを押さえてください
痛みが多少出るかもしれませんが、細くなります。
この足首の太さが、足の親指と関係しているのも説明したり
小指側の骨が実は崩れていたり
そんなのも、足首や足痩せに関係しています。
パーソナルトレーニングをしながら、骨のズレを修正したり
矯正しながら動いたり、様々な動きを行いますので
お気軽にご相談ください。
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