名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分
根本的に健康に mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。
カカト
足の裏にあり大切な骨です。
まずはこちらをご覧下さい
横から見た足の骨です。
このように踵骨（カカト）とつま先を点にして、山なりになっているのがお分かりいただけるとおもいます。
これが、テント状の形により、体の重さと地面との接触の衝撃を分散させています。
横からのカカトはこのような形なんですが
後ろからご覧いただくとこのようになります
これは右足を後ろから見た場合になるんですが
踵骨というのが、カカトの骨
そうなんです
実は、右足の踵骨は外側である右に寄っているんです
左足の場合も同じように外側である左に寄っています
本来のカカトはこのような骨になっていて周りに筋肉や脂肪、皮膚などがついています。
そして、足のトラブルがある人はカカトがズレていることが多い
このようにカカトがズレると
偏平足、外反母趾、内反小趾、内股、O脚
行くところまでいくと、肩こり、腰痛までにも繋がります。
ではこの改善の方法を特別に紹介しちゃいます
それは
足の指を使うこと！
カカトがズレている人は足の指の筋力が低下していて、ズレが起きちゃうんですね
背骨の筋肉が低下したら猫背になるようなもの
1日数回でいいので、足の指をグーパーグーパーしてみましょう
続けることにより効果が出てきて、健康になっちゃいます♪
他にも細かな簡単トレーニングを行っていますので、気になる人は
ぼくに聞いてくださいね。
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