名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院
足やせも指導しています。
パーソナルトレーナーの吉田です。
クライアントに、こんな商品があったんですが、効果はどうなのか聞かれましたことを説明します。
スリッパのカカト部分がなく、常につま先立ちになり、脂肪燃焼・足痩せに効果がある商品
「ドンキホーテでそんなのありましたけど、あれは痩せるんですか？足が細くなるなら、買おうと思ったんですよ。」
と
向上心があり、ダイエット器具に目が行くって素晴らしいですね。
このクライアントには、そのスリッパは合わないのでやめるように言いました。
カカトを上げて、つま先立ちになるのは
確かに足首が細くなり、ふくらはぎの筋肉を使うようになるので脂肪燃焼され
膝下は引き締まり痩せるでしょう。
このスリッパはいわばヒールを履くのと同じ原理なのが想像できると思います。
普段ヒールを履かない人だと効果があるかもしれませんが
普段ヒールを履く人はやめましょう。
厳しく言ってしまうと、ヒールを履かない人もやめましょう。
むしろぼくの考えだとオススメはしません。
なぜならつま先に体重を乗せると足が筋肉で太くなるからです。
他にも骨や足の作用などから見ても、オススメできないんですが説明すると細かくなるのでよければ直接問合わせてください♪
足痩せに必要なのは、カカトを下げることのほうが重要で
階段やちょっとした段差でこのような動きをしてみてください
ガンガンふくらはぎに効いてきます。
これカーフレイズって名前で、ふくらはぎのトレーニングなんですよ。
ですのでカカトを上げるのはトレーニングになるんですね
この画像の右側
これだけをするのが一番足痩せに効果的
ふくらはぎの裏などが伸びる感覚になります
日頃からヒールを履いたりする人は特にこのカカトを下げる動作をすると
足痩せになりますし足の疲れも取れやすくなりますので
是非やってみてくださいね♪
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