坐骨神経痛よさようなら

急に寒くなり風邪をひかないようにしています。

 

名古屋中区栄　mut吉田治療院

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

坐骨神経痛

 

このような症状が出ているあなたは、治るかもしれません

 

坐骨神経とはどこにあるのか

 

 

 

骨盤の後ろ側からお尻を通り

 

太ももの裏をまっすぐとふくらはぎの方へ進んでいます

 

そして、坐骨神経痛はこの神経にそって痛みがでるんです。

 

 

この坐骨神経がなんらかによって圧迫されて痛みが出ているんですが

その何らかがなんなのか

 

 

ここが治る道筋になります。

 

 

一番疑われているのが

 

梨状筋

 

この筋肉が硬くなったりすると圧迫されて痛みへと移行していくんです。

 

ほかにも筋肉があるので、梨状筋のみが悪い！

 

というわけではありませんが、場所としてはここが原因の一部

 

 

 

 

では治す方法！

 

固くなった筋肉はストレッチが一番

 

 

このように上向きで寝て、足をクロスさせます

 

このまま太ももを身体に近づけるように曲げましょう

 

お尻が伸びる感覚があれば成功です。

 

 

 

これで坐骨神経痛は楽になってくるはずです。

 

先日も坐骨神経痛の疑いがあったお客様に、坐骨神経痛の仕組みを説明させてもらって

ストレッチとトレーニングを行いました。

 

 

その場で、このストレッチと

 

中殿筋、外旋六筋などをトレーニングして

 

 

 

「あれ、動きやすい！」

 

と数分で効果を感じていただきました。

 

 

百聞は一見に如かずと言ったもので

 

痛みがある人は、痛みがなくなったときに一番納得してもらえますね

 

なによりも、苦痛を取り除けて喜んでもらえたとき、ぼくも幸せです。

 

 

無理をせずに続けることで身体は確実に良くなります。

納得して健康になっていきましょう♪

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