週１回なんかのトレーニングでいいの？いいんです！

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

 

週１回のトレーニングなんかで効果あるの？

 

よくある質問で実際にも気になりますよね

 

効果あるんです！！

 

 

 

全身を引き締めたい、二の腕を引き締めたい、足を引き締めたい、お腹を引き締めたい

 

など様々な要望を頂いています。

 

 

トレーニングのお客様もブログで紹介させていただく時に、週１回している人がほとんどで効果をだしています。

 

 

 

ゆっくりと効果を出すなら週１回でも十分！

 

 

なぜなら

 

 

身体には運動やトレーニングをした効果は４８～７２時間続き

その間、筋肉は超回復という状態になっています。

 

簡単に言えばトレーニングによって動かされた筋肉は

 

休ませることによって修復して鍛えられていくんです。

 

勉強し続けるよりも、寝て脳に記憶させるようなものと一緒で

 

身体も休息させて鍛えていくものです。

 

 

週一回で４８～７２時間だったら時間あわなくない？？

 

となりますよね

 

そうなんです、日常の生活にトレーニングと意識を組み込ませていくのを目的として

最終的にはmutには通わないようにするために

 

簡単な宿題は出すことがあります。

 

1日５～１０分だけ行えばいいトレーニングや

 

1日30回行うだけのトレーニングです。

 

 

そうすると週１回だけのトレーニングでも十分身体は変えられます。

実際にもお客様に

 

「なんか思い返すと、こんな簡単なことで、身体変わりました！」

 

と何人かにも言われています。

 

僕のパーソナルトレーニングは簡単でゆっくりと効果を出します。

 

食欲の秋になってきて痩せにくい身体になります

 

この機会に週１回トレーニングしてみませんか？

 

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