美肌のつくり方１

mut吉田治療院　美容鍼灸師の吉田です。

 

顔の悩みっていっぱいありますよね。

たるみ、シワ、くすみ、クマ、赤みetc

 

 

この悩みは、一つずつ原因があるんですが、実際には全部同じような原因になっていることがあります。

 

 

イメージとしてわかりやすそうなのが、寝不足

 

 

 

徹夜でカラオケとか（カラオケじゃなくても仕事でもいいです笑）行ったら

朝はもうすごい顔してませんか？

 

クマはもちろん、たるんだ頬になり、くすみが出て、血色が悪い、最悪の顔の出来上がり！！

 

 

寝不足になるだけでこれほどの結果になるということは、この場合の原因は1つしかなく寝不足ということ。

 

 

睡眠がなぜこんなに重要なのかというと、寝ている時に成長ホルモンが出てこれが若返りのホルモンと言われています。

天然のエステと言われるゴールデンタイム（夜22時～26時）での４時間に一番成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが出ると、肌が修復され、美しく生まれ変わることができるんですね。

 

 

そのため、よく寝てるのに顔が調子悪いのは、この成長ホルモンが分泌している時間に寝ていないのかも

 

脳の視床下部から分泌されていて、なぜこの時間（22:00～26:00）なのかというと

朝起きてから体内時計がセットされて、その時間に一番分泌されるということ。

 

 

エステや美容整形で顔の手入れをするのも重要かもしれませんが

 

自分でできることからやっていくと

 

身体に負担がなく、肌がキレイなれちゃいます！

 

 

私の肌はどうしてこんなに・・・・

 

 

と自信をなくさないでもいいですよ(^O^)

 

できることからやっていけば確実に肌はかわります。

 

焦らずにまずは寝る時間を見直してみましょう

 

 

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