美肌のつくり方２

mut吉田治療院　美容鍼灸師の吉田です。

 

 

成長ホルモンが美肌をつくる

 

ゴールデンタイム（22時～26時）に寝ると天然のエステとして肌がキレイになると前回お伝えしました。

 

次は、成長ホルモンをより一層出す方法を書きましょう

 

 

 

ホルモンと言われてなにを想像しますか？

 

ミノとかハツとか食べるホルモンを想像する方もいますが、

ぼくは肉はカルビが一番好きです　(^O^)笑

 

 

とこれは体内で分泌されるホルモンではないので関係ないですね。

 

ホルモンとは体内で分泌される物で各器官などに影響する物質のこと

 

では成長ホルモンはゴールデンタイムに寝れば全部OKか！？

 

となりますが、第一段階クリアといったところ

 

寝ていても成長ホルモンの分泌がそれぞれ違います。

 

年齢とともに、成長ホルモンの分泌は減ってきてしまうので注意が必要

 

もう年だから・・・と

ここで諦めたら試合終了です！まだまだ諦めるには早すぎる

 

成長ホルモンを作るのは体ですが、何もないところから成長ホルモンを作るわけではなく

食事によって成長ホルモンが作られるんです！

 

成長ホルモンを分泌させやすくする食事を心がけるといいということ

 

 

これだけあればいい！！

というものはありませんが、これは摂取しないと、本来のキレイな肌を失う可能性があります。

というのがあります。

 

 

それがまずタンパク質！！

 

ホルモンを作る成分にタンパク質は不可欠

 

ご飯、パン、パスタ、ラーメン、うどん　などが大好きな人は要注意

 

今より少しだけでいいので、タンパク質を多くとったら成長ホルモンが出やすくなり

美肌へとまた一歩近づきます

 

ちなみにタンパク質って肉、魚、大豆、豆腐、卵とかです

 

いくつになっても諦めないで、今から変えても遅すぎることはなにもありません

 

焦らずゆっくりいきましょう♪

 

 

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