美肌のつくり方３

mut吉田治療院　美容鍼灸師の吉田です。

 

成長ホルモンシリーズを書いていると

ホルモン屋に行って肉が食べたくなります。

 

 

睡眠と食事で成長ホルモンが出るようになってきたら

 

次にまだまだ、成長ホルモンを出す方法あります！

 

 

ここからは、メンドイ！！！

 

って人が続出すると思いますが、知識として知って頂ければ十分

 

即実践しなくても、ちょっとでいい

 

 

今より少しでもアンチエイジングができて、キレイになる方法です。

 

 

単刀直入に言います

 

 

 

運動

 

 

 

です。

 

 

来ちゃいましたね、これがめんどくさくて仕方ないってやつですね

 

美肌を目指すと運動がつかず離れずなのは、筋肉を動かすほど成長ホルモンが出るんですよ

 

 

これは、筋肉痛のような運動までしなくても、軽い運動運動でも筋肉が疲れます

それを修復するために成長ホルモンが出て

 

肌も一緒に修復してキレイにしてくれるということ

 

 

 

今からマラソンだ！！

 

とまでいかなくても歩き方を変えるだけで十分

 

走ったり、筋トレのような運動ができるならなお良いですが

 

 

歩き方をトボトボ歩くのではなく、スタスタと少し歩幅を広げるだけで運動に早変わりするんです。

 

 

 

こんな簡単なことで？

 

と思えることからでも美肌って作られるんですよ。

 

でも続けるのが一番大事ですから、諦めないでやりましょう♪

 

 

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