mut吉田治療院 院長の吉田です。
腰が痛い
結構この言葉ってザックリしてるもので、お客様にもよくあります
腰といっても場所は様々あって、その場所によって治し方が異なります。
痛いとこ揉んでほぐせば気持ちよくてそれでいい！！
そんなこと言わずに、痛い場所以外をほぐすと、もっとよくなることがあります。
腰って放置しすぎると動けなくなって、ぎっくり腰になったりして
仕事も家事もできないで1日寝たきり状態なんてのもザラに・・・。
そうならないためにも、簡単な動きで
予防してみると、1日動けないぎっくり腰にはなりません！
まず、座ってパソコンや仕事していたり、常に座ることが多い（運転なども）そんなあなたは股関節が原因の可能性があります。
股関節にある、腰痛とすごく関係している筋肉が腸腰筋
座ったりして股関節を曲げることが多いと、常に固まる筋肉となってしまい
立ち上がったときに、ビキっと腰に痛みがでたり、重くてだるい感じの腰になってしまうということ
この腸腰筋を伸ばして動かせば、もうあなたは腰痛知らずの
パーフェクトボディ♪
では動かし方です！
すごく簡単で
このように、股関節を伸ばす
これだけで十分なんですよ。
曲げ続けた股関節を伸ばせば、勝手に筋肉は伸びてくれます。
腰痛の原因を見極めるのは僕のお仕事ですが
簡単なストレッチやトレーニングは、忙しい合間をぬって数分行うだけでいいので
無理せずに続けられると思います！
是非やってみてくださいね♪
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院長 吉田勇気
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