mut吉田治療院 院長の吉田です。
１日３食の方はどれくらいなんでしょう？
ぼくは基本的に１日２食なんですが（根拠ちゃんとありますよ）
食べ過ぎると、実は内臓ってすごい疲れるんですよね。
歩きすぎたら疲れて足がダルかったり、痛くなったらわかりやすいんですが
内臓って疲れると気持ち悪かったり、身体がダルくなることがあります。
内臓に痛みが出たらもうアウトですので、痛みが出る前にちょいちょい休ませたほうが
健康のためにもいいんですよ！
内臓が疲れていると、集中力や忍耐力の低下、イライラしやすかったり
睡眠が浅くなったり、睡眠の質が悪くなること
肌まで荒れやすくなり
病気にもなりやすくなる
と悪いことだらけです。
暴飲暴食したときやお酒を飲みすぎた時、外食が連続した時などは
１日１食だけでもいいので、食べるのをやめてみるのをオススメします。（食べないでめっちゃお腹空くのは低血糖の可能性大）
そして先日夕飯を抜き、内臓を休ませたところ
次の日の朝はスッキり爽快でした。
食べることが好きな人は、たまには食べない時をつくってみましょう。
今のまま食べ続けると、大好きなものが将来食べられなくなる可能性もあります！！
例えば、甘いものが大好きな人が毎日バクバク食べていて
ある日突然糖尿病に・・・
なんて人周りにいませんか？
糖尿病になってしまったら、食べたかったものも制限されてしまって、後悔の連続になってしまいます。
また、たまには好きじゃない食べ物も食べると、美味しいものがより一層美味しく感じられます(^O^)
（好きじゃないってことは、食べないから栄養が偏っている可能性もあります）
食べることが大好きな人こそ、おすすめの健康法
当院のお客様美肌のために食事を見直された方多数です(^O^)
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