mut吉田治療院 院長の吉田です。
ぎっくり腰とは、生活の中でちょっと動いた瞬間に、腰に激痛が走り人によっては、冷や汗やしびれがでたりする腰痛のこと。
経験した人、みんなが「本当に痛すぎて動けない」「いきなり痛みが出た」「普段腰は痛くないのに」と言いますね。
ぎっくり腰を経験したことない人も、いつおきるかわかりません!!
でもぎっくり腰にならないように予防することはできます。
運動してればいいんでしょ?
実はこれは間違い!!
普段から運動しているトレーナーも突然ぎっくり腰になり、当院にて治療することがあります。
運動しているとぎっくり腰を予防できるし、再発しないようにはなります。
で・す・が
運動不足よりもストレス過多や睡眠不足などのほうが、要注意なんです!!
特に睡眠不足は身体が固くなるので、ぎっくり腰になる確率が高い
夜中に何度でも目覚めたり、寝起きがスカっとしていないなどの、睡眠の質が悪いのも良くありません。
睡眠の質を良くして、寝不足にならないようにするには
寝る前は食事を取らない
お風呂に入る(湯船につかる)
テレビやスマホを使わない
タンパク質と鉄分を多く含む食生活にする(赤みの肉や魚)
などがあります。
できるところからやっていきましょう。
当院での鍼もみは、少しでもリラックスできるような空間と
心地のいい体の感覚を取り戻せるような施術をしています。
ぎっくり腰が一年に1回でもある人は、当院にて治しませんか?
院長の独り言『ゴールデンタイム』
夜10時~2時は、身体にもお肌にも大切な睡眠の時間帯
-----------------------------------------------------------------------------------
名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院
不定休で、土日祝も夜9時まで受付しています!
肩こり、腰痛でお悩みの方は、鍼灸師のもみほぐし!
小顔になりたい!お顔のしわ・たるみでお困りの方は、美容鍼・美トレーニングを!
ご予約は電話かメールでお願いします。
院長 吉田勇気
電話 052-684-7865
携帯 090-6619-7877
※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。
携帯の留守電に一言残して頂ければ、こちらから折り返し電話させていただきます。
コメントをお書きください