腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にある、mut吉田治療院の吉田です。
下腹部がぽっこりと太っていて気になる
なんていう人は女性に多く
下腹部がポッコリする
原因の多くが脂肪ではなく、内臓の下垂と言われています。
え？
内臓の下垂ってどゆこと？
と思うかもしれませんね(>_<)
内臓とは胃、肝臓、腸などいろいろあって
この内臓が悪い！とかではありません。
お腹の中にある内臓とは本来所定の位置というのが決まっていて
肝臓なら横隔膜の下とか、心臓なら左寄りにあるとかそんな感じです。
この決まった位置はどうやって定まっているのかということ
寝ているときならまだしも人間は立ったり、歩いたりして動いている状態でも
内臓はお腹の中で吊り下がっている
とイメージしてみましょう。
ブランコみたいなものですね。
吊り下がっているから動くと動きますが、やがて元に戻るということ
そのなかでポッコリと下腹部が出ていると人は
内臓が所定の位置よりも下がっているため
お腹が出てしまいます。
ではここで、ブランコでいう吊り下げているクサリの部分は人間ならなんなのか
それは、膜というものでぶら下がっているということ
体の中で膜というのはいろいろあるんですが、有名な膜に
横隔膜というのがあります。（呼吸で使う筋肉です）
この横隔膜が内臓を吊り下げているということ
では、話を飛ばして
背中が痛いという症状
背中の痛みに肩こり、腰痛なども関係するんですが、すっ飛ばして話すと
横隔膜が動いていないため、背中に痛みが出る
という原因があるのご存知ですか？
筋肉は動いていないと痛みを発することがあり、横隔膜の動きがないため
外の背中に痛みとして出てくることがあります。
横隔膜が動いていないため背中が痛くなり
内臓が下がり下腹部がポッコリとなっている人も多いということ
（ちょっと遠回りしすぎましたね）
改善方法！！
リラックスして深呼吸
これに限りますね。横隔膜は呼吸により動きますので深呼吸を行えば動きを取り戻します。
（僕は先日、横隔膜を意識して必要以上に動かしまくってみたら次の日背中に激痛が走ったのでやりすぎもよくないのを実感しました）
よく、お腹が凹むように力を入れていれば改善するとかもあるんですが
すべての人が当てはまるわけではありません。
お腹を凹ましていても改善しなかった人は
横隔膜が原因ですので
ぜひ深呼吸してみてくださいね(^o^)
当院では、横隔膜の動きを出しやすくして背中の痛みを取ったりしています。
体の悩みがありましたら、一度ご相談くださいね(^_^)v
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