腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
先日４月１日にギネスに認定された世界最高齢の大川ミサヲさん（117歳）が老衰のためお亡くなりになられました。
今の平均寿命は男性約80歳、女性約86歳なので117歳って素晴らしいですね。
大川さんの長寿の秘訣は
「美味しいものを食べる」
「ゆっくりと暮らす」
ということを述べていたようです。
美味しいものを食べる
特に長生きをされている人の食生活を伺うと、肉や魚が好きで一日に結構な量を食べるということ
食生活は難しく考えないで、タンパク質をいくつになっても摂取するのが長生きの秘訣なんだと思います。
つぎに、ゆっくりと暮らすというのは
ストレスを溜めないようにするということではないでしょうか。
文章にするのは簡単ですがストレスを溜めないようにするのってかなり大変なことですよね(>_<)
健康に長生きするには、食生活が大切だとは思いますが甘いものがダメとか
お酒がダメ、タバコがだめ、など色々と制限がありそう。
でも実際は甘いもの食べていても長生きの人もいるし、酒飲んで長生きの人もいます。
ぼくの考えですが長生きに必要なのは痛みのない体をまず作る事なんじゃないかと思います。
そして痛みが出にくい体はストレスが少なく、適度に動いて（運動ではない）生活すること。
ストレスを少なくするのは難しくても、ストレスを感じてもリラックスする環境をつくるのを心がけましょう。
不安やストレスが多い人は、常に頭の中で不安なことや心配なことなどを考えすぎているので
その考えが起きないようにしましょう。
どうしたら考えないようになるか？？
趣味や好きなことを作るのをオススメしています。
趣味があれば趣味をしているときは脳が考えるのを無意識にやめますし、好きなことをするのも同じですね。
もしくは、新聞を読んだり読書するのも脳が集中するのでイイことです。
年齢は関係がなく、いくつになっても体は変えることができます。
でも、変えることができても意識を変えないと体は変わりません。
（お菓子を食べたらダメそうだけど毎日食べてちゃ健康にはなれないってこと）
体のことでお悩みでしたらなにかお手伝いができると思いますので
お気軽にご相談くださいね(^O^)
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