腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にありますmut吉田治療院です。
日常の動きの中で突然腰が痛くなる
ぎっくり腰（急性腰痛）の経験は多くの人があり
当院でもよくご相談を受ける症状の一つです。
咳やくしゃみ
下にある物を拾おうとしたとき
顔を洗うとき
など
なんてことないような動きの時に
急に腰や背中にビキっと痛みが走り動けなくなる
こんな時になにをしたらいいのか
どうしたら早く治るのか
などを書いていきたいとおもいます。
ぎっくり腰になった直後はまず
安静
痛みでまったく動けないと思いますが
軽く動けるときになるまでは楽な体勢で安静にしてください。
そこから、動けるようになってきたら
冷やしましょう
腰の組織が炎症を起こしているため
できるようなら氷などで冷やしましょう（冷えピタでは組織まで冷えないので注意）
ここから一番重要
ぎっくり腰を早く治す方法は
歩くこと！！
歩き始めは痛みがすごく出ているかもしれませんが
ゆっくりと歩いてください。
歩くことによって腰の筋肉に血流が通い
痛みの成分などが流れるようになります。
できれば20分ほど歩くのがおススメ
そして歩き終わったら冷やしましょう。
ぎっくり腰になった日は組織の炎症があるため
痛みが残ってしまいますが
歩いたほうが断然早く治ります。
ここでぎっくり腰の時にやってはいけないこと！！
温める
腰をストレッチさせること
腰を直接マッサージなどすること
この三つは悪化してしまいますのでご注意。
日頃からぎっくり腰にならないようにすることが大切ですが
いつなるのかわからないので怖いですよね。
体の疲れをためないようにして
睡眠を多くとるとぎっくり腰のリスクも減りますので
みなさん気を付けてくださいね(>_<)
ちなみに当院でぎっくり腰の治療は
腰以外をもみほぐし動かしやすくしていきますのでご安心を(^o^)
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