腰痛、肩こりなどを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
健康ブームのようにランニングブームも続いていますね。
ぼくも出勤までチャリなので、先日クロスバイクを買いまして
届くまでワクワクしています 笑
さて、そんななかランニングをする際に多くの人は
歩道を走ると思います。
公園の土の上と歩道や道路などのコンクリート
誰もが土の上を走れれば足に負担はありませんが
コンクリートジャングルの世の中では仕方ありません。
ちなみに
土とコンクリートだと体重が膝にかかる負担は約三倍違う
といわれていて
コンクリートの膝に対する負担は大きいですね(T_T)
当院にもランニングやジョギングによって足が痛くなり
ご相談に来ていただくお客様も多くいます。
膝の痛みと言っても
内側、外側、中心、裏など部位によって治療方法は違います。
ですが、多くは太もものストレッチや
ふくらはぎのストレッチなどで軽減していくので
ストレッチはやるように意識しましょう。
ですが、今痛みを取るのも大切ですが
当院では今後痛みがでないように
ランニング時のクセを改善したり
適切なランニングシューズの指導
痛みがでないような筋トレなど
アフターケアも忘れずに行います！！
痛みが一度でも出たなら早めにご相談ください。
小さな蓄積がいずれ爆発して
膝が痛みとしてでることも多々あります。
蓄積しないようにストレッチなどするのもお忘れなく(^_^)v
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院長の独り言『クロスバイク』 スタンドを付けるとかっこ悪いような気もするけど、不便だからつける ---------------------------------------------------------------------------------- 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院 不定休で、土日祝も夜９時まで受付しています！
肩こり、腰痛でお悩みの方は、鍼もみ（鍼灸師のもみほぐし）
小顔になりたい！お顔のしわ・たるみでお困りの方は、小顔になる美容鍼 体質改善には、美トレーニング
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