ねん挫してから足首の内側が痛い40代女性の話
靴を履いて
歩く、走る
靴は日常で大切なアイテムですね。
女性の場合パンプスやサンダルなど履くので
足を痛める機会が増えてしまいます。
パンプスなどは前重心になるため、体が支えられなくなり
捻挫などが起きやすいということ。
さて今日は
捻挫をしたときは足首の前が痛かったのに
なぜか、そのあと足首の内側が痛くなってきた40代女性のお話です。
吉田「こんにちは。今日はどうされましたか？」
足首の内側が痛い女性
「数年前に大きく踏み外して捻挫しちゃって、整形外科では骨に異常はない捻挫って言われて、治ったと思ったら、足首の内側がなぜか痛くなってきたんですよ。」
吉田「捻挫ですね。歩き方からしてかなり痛かったんですね。その時冷やしたりしましたか？」
足首の内側が痛い女性
「歩き方だけでわかるんですね！近所の接骨院に行って治療してもらってました。そこでは早めにMRI撮れば中までわかったかもしれませんね。って言われたくらいですね。」
吉田「なるほど、確かにMRIまで調べればレントゲンには映らないところまでわかったかもしれませんね。」
足首の内側が痛い女性
「そうですよね・・・。やっぱり治らないものなんでしょうか？」
吉田「確かに調べるのは大切なことなんですが、今となってはどっちでも大丈夫だと思いますのでご安心を。まずは足がどんな状況なのか見せてください。」
～立ち方、歩き方、どの動きで痛みが出るのか検査～
吉田「痛みが出ていたのは足首の前の方で、今はこの内側の骨のあたりですね？」
足首の内側が痛い女性
「そうです。特に立ってるだけでなんか内側に痛みというか違和感というのがあって、骨が飛び出てきてるんですよね。」
吉田「ホントですね。骨が飛び出てくるのはよくあるので大丈夫ですよ。では細かく診てもみほぐししていきましょう。」
～施術～
吉田「捻挫をした足首の骨がちょっと歪んでいて、それこそ痛みの出ているところは気にしないで大丈夫ですよ。カカトの骨が特に動かなくなり固定されていたようですね。カカト動くようにしたので立ってみてください。」
足首の内側が痛い女性
「あ！立つとなんか足の裏全体がベタっとついてる感じで痛みもないですね。ってかカカトの骨が動くとかあるんですね。」
吉田「足の骨ってパズルみたいなもんで組み合わさってるんですよ。捻挫によって痛く偏った歩き方をして、足の筋力がなくなり骨がズレたんだとおもいます。それこそ足の指が動いてないのもありますね。」
足首の内側が痛い女性
「そういえば、ちょっと前から足の指が動かしにくくなってるなーって思ったことありました笑 あとなんか足のサイズが大きくなったような気がするんですよね」
吉田「おーそこまで自分で感じてたならすぐ治るのも早いと思いますよ。足の筋力がなくなると足骨のパズルがズレてサイズが大きくなることあるんですけど、筋力が戻ればある程度、骨も戻りますからね。」
足首の内側が痛い女性
「筋力かーどうしたらいいんですか？」
吉田「歩いているときは、足の指で地面を支えるように指を使う意識をもって動きましょう。他にもゴルフボールとかテニスボールなどを踏み、足をグーパーと動かすことです。筋力戻るのに少し時間がかかりますが、気長に続けましょうね。」
足首の内側が痛い女性
「そりゃそうですよね。あんまり続かない性格ですが、それくらいならできそうです笑」
吉田「ホントに続けることが一番大切ですからね。あとは数回来てもらって、足首が動かしやすい状況をつくっていきましょう。」
足首の内側が痛い女性
「わかりました。またお願いします。」
と、このように捻挫によってできた癖が
捻挫よりも悪さをしてしまっていたということ。
数年前にねん挫して足首の前を痛めたが
その後足首の内側が痛くなってきた
一見関係なさそうな痛みかもしれませんが
日常の動きやクセによって起こした痛みになります。
なにもしてないのに痛い
なんていうのは特に日常のクセが蓄積された結果です。
なぜか痛い足首の痛みがありましたら、一度ご相談ください(^o^)
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