腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
寒くなると筋肉が硬くなりやすいのでぎっくり腰が多くなります。
そんななか、日常のなんてない動きの中で潜んでいる腰痛に関してです。
吉田「こんにちは。歩き方から腰が痛そうな歩き方ですね。」
腰とお尻に痛みしびれがあるお客様
「そうなんですよ。昨日の昼にいつももってる荷物を持ち上げて左におこうとしたら
腰に痛みが走ってそこからお尻までしびれが急に走って・・・。」
吉田「動きからして腰をかばってますもんね。無理のない範囲で動いてもらっていいですか？
どこの筋肉と骨が悪さしているのか診ますので。」
～検査しながら見る～
腰とお尻に痛みしびれがあるお客様
「怖くて全然動けないんですよ・・・。明日も仕事があるんですが、かなり悪いですか？」
吉田「そうですね～昨日の荷物を持った時に痛みが走ったのは、腰の関節や筋肉組織に傷がはいったと思うのでそこは寝ないと治らないんですが、傷が入ると反射で周りの筋肉が守ろうとして硬くなるので動きにくくなるんですよ。だから筋肉で守ろうとしたところをもみほぐしで解消してみましょうね。」
～施術～
吉田「やっぱり周りの筋肉が守ろうとしてますね。特に股関節の前にある腸腰筋という筋肉と
腰の小さな多裂筋という筋肉がガチガチでしたね。ではゆっくりと起き上ってみてください。」
腰とお尻に痛みしびれがあるお客様
「おおおー。来た時より比べると全然動けますね！！」
吉田「動けるのはいいことなんですが、ここからが注意が必要です。まだ筋肉に痛みが残ってると思うんですが、それは傷がある状態。スリキズがあったら治るのに少し時間かかるように、動きすぎないようにしてゆっくり寝ましょうね。」
腰とお尻に痛みしびれがあるお客様
「そうですよね。でも明日車に乗る時間長いんですがなにか気を付けるといいことありますか？」
吉田「長距離ドライブは腰の負担多いですからね。今はこまめに休憩しながら体勢を変えるようにしてみてください。組織の傷はありますが体を動かして血流を良くした方が治りが早いし悪化しないので。」
腰とお尻に痛みしびれがあるお客様
「わかりました。また、車乗ってから数日後くらいにきたほうがいいですよね？」
吉田「できるようでしたら、その方が腰の治りも早くなりますしね。明日気を付けて行ってきてくださいね。」
と
ここまでが、患者様とのやりとりでした。
寒い季節になると多い腰の痛み
些細な動きかもしれませんが、動き方や疲れによっては一気に痛めることがあります。
普段から、体をケアしておくとぎっくり腰などのリスクもかなり減ります。
急激に痛みが出たときや
長年の腰痛がありましたら、今のうちに専門家に診せて
年末を笑顔で過ごしましょう。
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院長の独り言『師走』 明日から１２月だなんて。走るように日が進む１２月ですね。 ---------------------------------------------------------------------------------- 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院 不定休で、土日祝も夜９時まで受付しています！
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