腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
朝起きたときから頭が冴えない気がする。
コーヒーを飲んでもスッキリしない
どうやったら治るんだろう？
先日、僕が朝なった症状をもとに解説していきます。
朝起きてから
・頭が冴えない
・ボーっとする
・やる気が出ない
・頭のどこかが痛い気がする
・頭が重い
・頭なのか体なのかスッキリしない
こんな症状が出てきたので、普段は頭痛などまったくない僕は
（これはチャンスだ。どうやったら治るのか探してみよう）
と、よくわからない症状を体のどこに原因があるのか探ってみました。
朝行ったことを思い出してみると
コーヒーを飲んでみたが、効果がなく
むしろ、だるくなったような気がしました。
ほかにも体のどこに原因があるのか意識を向けてみたところ
・呼吸が浅い
・前日、お酒を飲んだが、水分補給があまりできていない
この二つがまず出てきました。
深呼吸を数回行うと、少しばかりか頭が冴えてくる感覚があります。
脳は常に酸素を必要としています。
なんらかのタイミングで呼吸が浅くなることはよくあって
考え事が多い人は、呼吸が浅い傾向にあります。
次の、お酒を飲んだが水分補給を行っていないというのも
昨晩ビールとワインを自宅で飲み
疲れていたのか、比較的早く寝た。
お酒は強い方ではないのと、アルコールを分解するときに
体内の水分を使うことから
普段では、水を飲むことを心がけていましたが
昨日はあまり飲んでいません。
コップ二杯ほどの水分を摂取したところ
回復傾向になりました。
その後、昼過ぎまで
深呼吸を意識しながら動き（日常生活レベル）
水分を摂取することで
ほとんどの症状がなくなっていました。
食生活が悪くて疲れが取れないこともあるだろうし
体が疲れすぎていて、リラックスできない体に無意識になっていることもあります。
今回の症状は
前日のアルコールによる、脱水がメインではないかと
自分では感じています。
体の調子が悪くて
なかなか改善しないようでしたら
参考にしてみてください。
ほかにも、
自分の体の不調がなんなのかわからない場合は
一度ご相談ください。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で
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