腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
年も明けて数日たてば
そろそろ、仕事が始まる人もおおくいます。
去年は、忙しくて体のケアができなかった人や
運動をしようと思っていても、なかなかできなかった人など
今年こそは、健康のためにも運動をしよう！
と思った人もいますよね。
そんな
ぼくも今年の目標をゆるく考えてみました。
（内容は直接聞いてね）
さて、そんな中
運動をしようと考える人や
健康になろうと考える人のお助けになるようなことを書きたいと思います。
変わらなきゃ！と考える前に
あなたが「変わらなきゃ」と考えるのはなんですか？
腰痛を治すために、運動をしすること
肩こりを治すために、毎日ストレッチをすること
慢性的な疲れをとるために、毎日0時には寝ること
いろいろと自分に目標を作るかと思います。
「変わらなきゃ！」
という気持ちを一年間継続させるにはどうしたらいいのでしょうか。
やはり、自分にプレッシャーをかけ過ぎないことだと思います。
1日1万歩と決めたら
7千で終わったときに、自分に対して嫌悪感が生まれますよね。
腰痛のために歩こうと決めたのに
1万歩と歩くことが目標になってしまっては何の意味もないし
続けるのがつらくなってしまいます。
当院にて、腰痛のために運動をしている人が
運動をしなくてもいいといわれる人もいました。
それは、腰痛のために行っている運動がこの方の
腰痛改善に意味がなかったからなんです。
「それよりも、運動をしようと考えすぎないで気楽に深呼吸をしてみてください。」
と伝えてから、腰痛がみるみる改善していきました。
無理にプレッシャーをかけすぎていたため
腰の筋肉までも緊張が抜けなくなってしまっていたんですね。
それよりも、とりあえず健康にはよさそうだから
一日5分でもいいから歩こう
と考えるほうが、リラックスして深呼吸もしやすくなるので
続けやすいですよね。
あなたの、今年の目標はなんですか？
腰痛や肩こりを治すために運動するなら
まずは相談しにきてください。
最適な方法をお伝えします。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で
なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので
安心してあなたの悩みをお聞かせください。
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