腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
肩こりを治すためにストレッチをすることありますよね。
仕事の疲れが溜まり
肩回りが固くなる。
硬くなった肩の筋肉はストレッチによって
解消する。
でもね
ストレッチをすることで
すべての人が肩こりを改善するとは限りません。
むしろ
ストレッチをしたことで、
肩こりやほかの痛みが出てくる。
そんな人もあるんですよ。
なんでストレッチしても
肩こりが改善しないのか。
その原因は
運動不足
というのがあります。
運動不足というのも
ジョギングをしたり
スポーツジムに通うことでもありません。
日頃の活動する体の動きが少ない
これになるんです。
通勤は車や電車
仕事中は座りっぱなし
電話がなったとしても
携帯電話は手の届くところにあります。
ぼくの小さい時は
固定電話が鳴るので
イヤでも動いていたな～
と思ったほど。
トイレにいっても
洋式では座るだけ。
昔の和式はしゃがみ
立ち上がるという運動を常にしていたもの。
テレビだってリモコンが出る前は
テレビまで近づいてチャンネルを変えていましたね。（え？昔過ぎて知らない？笑）
と
こんな感じで
日常から運動をしていたのがひと昔前。
今となっては
便利になったことで動かないというのが蔓延してます。
活動量が少ない体をストレッチさせると
筋肉だけではなく、血管や関節といったところも
急激に伸ばされるため
痛みが出やすくなることもあるんですね。
肩こりを治すためにストレッチをしているなら
ストレッチをする前に準備運動をしてみてください。
10分ほど歩いてから
軽くスクワットしてから
肩回しをしてから
深呼吸をしてから
などちょっとした活動を行ってから
ストレッチをすると効果は絶大になると思います。
あと
肩こりが完璧に治るストレッチはありません。
肩こりの原因が足首にあったりする人もあるくらい（実際に当院でもいた）
全身に原因が隠されています。
まずは、辛くなっている肩回りの筋肉をストレッチして
いずれは、全身をストレッチするようにしましょう。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で
なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので
安心してあなたの悩みをお聞かせください。
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院長の独り言『ストレッチ』 ちなみに僕は普段ストレッチをしません。 ---------------------------------------------------------------------------------- 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院 夜9時まで受け付けしています。 日曜定休
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