腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
仕事が忙しくてジムに通えない
そんなとき効率的にエクササイズを行えば
肩こりが楽になります。
肩こり体操というのがあるように
肩こりを改善するためには
運動はいいこと。
でも、いろんな情報ありますよね。
肩こりを改善するのに
なにをしたらいいんだ！
肩のストレッチ
首の運動
肋骨の動き
鎖骨の可動性
もうわけわかりませんよね。
肩こりを改善するのに
同僚にバレることなく
かつ、効率よく運動することで
劇的に体を変える運動をお伝えします。
特に肩こりの原因は血流の低下
運動をすることで血流量が増えて
肩こりが楽になります。
でも今回は
同僚にいかにバレないように運動するかがカギ！
肩を回したらバレますね。
首を動かしたらバレますね。
アゴをシャクって動かしてたら変人なのがバレますね。
ではどこを動かしたらいいんだ！
忘れちゃいけませんね。
目です。
あなたがパソコンを見ているとき
目が動きをとめて集中しているんです。
その目が動かないことで
血流が低下して
肩こりになっています。
目を動かして
血流量を増やしてみましょう。
目を動かすエクササイズ！
では目を動かしてみましょう。
１、上下左右に10回ずつ
２、グルっと右回り2回
３、グルっと左回り2回
※めまいが出たり、気持ち悪くなったら中止してください。
たったこれだけで
目の奥の筋肉は動きだし
血流量が増大。
肩回りがすっきりしてきます。
目のなかの筋肉もありますが
実は脳の血流量も変わるので
目を動かすって大事なんですよ。
一点集中しすぎて
パソコンを見過ぎないように気を付けてくださいね。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で
なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので
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院長の独り言『目と感情』 感情は目に現れます。起こってたら目が怖いし。驚いたら目が泳ぐ。 ---------------------------------------------------------------------------------- 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院 夜9時まで受け付けしています。 日曜定休
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