腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
腹八分
なんでも満腹まで食べるのではなく
腹八分にしておくと
健康になれるということ。
わかってはいるけど
どうしても食事が好きだから
腹いっぱい食べてします。
それで眠くなってしまって
仕事に支障がでたり
食べ過ぎによって
太ってきてしまった。
なんていうのもありますよね。
今日お昼ご飯を食べているときに
ふと考えていたんです。
食べ過ぎる人は
お腹を膨らませたいだけなんじゃないかと。
ぼくも30歳を過ぎたあたりから
感じていました。
大盛りをいつものように頼んでも苦しい。
でも、残すのはイヤだから食べる。
お腹はパンパン。
という負のサイクル笑
あの頃は食べれていた
という習慣や
食べておかないと動けないんじゃないかと
考えてしまうクセ
そんなのがあるように思います。
並盛を注文して食べると
心地いいくらいに腹八分になる。
習慣的に食べないといけないと
勘違いしていたということ。
体の声を聞くことなく
ただいつもそうだったからというのは
ダメですね。
ダイエットや健康のために腹八分を目指す。
そんな意識も必要
あなたは食べ過ぎていませんか？
もし食べ過ぎてしまうなら
習慣じゃないだろうか？
ホントにお腹はすいているんだろうか？
もしくは
料理を楽しむことなく
胃に物を入れてしまっているだけではないだろうか。
と自問自答してみてください。
健康というのは
日頃の習慣がとても大切ですからねー。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
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