腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
なかなか改善しない首や肩のコリ
運動不足や姿勢が悪いというのも
大きな原因かもしれません。
仕事柄、パソコンを使うことが多ければ
負担も増えるので
コリがなかなか改善しませんよね。
ですが
こんなところにも原因があったりするんです。
題名にもあるように
食いしばり
この問題を自覚している人
まったく自覚できていない人
ともに首や肩のコリが改善しにくく
なってしまいます。
今回はそんな
食いしばりが原因で
なかなか改善しない男性が
お見えになる話です。
食いしばりをやめるようにする方法なども
紹介していますので
参考にしてみてください。
首や肩のコリが慢性的な男性
吉田：
「こんにちは。今日はどうされましたか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「こんにちは。首や肩のコリがなかなか変わらなくて」
吉田：
「首や肩のコリですね。それは昔からですか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「そうですね。結構昔からだと思います。マッサージとか行くんですが、その場は良いんですがあまり改善にはなってなくて」
吉田：
「なるほど。となると日常に負担になるクセなどがありそうですね。腰や膝などは大丈夫ですか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「腰や膝などは大丈夫ですね。首と肩だけです」
吉田：
「仕事はパソコンなど多いですか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「いや、パソコンもありますが外に出ることも多いんで半々だと思います」
吉田：
「となると、常に姿勢を固定しているとかではなさそうですね」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「そうですね。運動してないんのがダメなんですかね」
吉田：
「運動はした方がいいですが、運動をしないとダメというわけではなと思いますよ。それこそほかに原因がありそうですね。ではまず原因がなにか探していきましょう」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「よろしくお願いします」
～検査中～
吉田：
「確かに固いですね～。歯ぎしりや食いしばりってありますか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「言われたことないのでないと思います」
吉田：
「そうなんですね。見た感じがちょっと顎の力が抜けてないんですよね。とりあえず、全体的に緩めていきましょう」
～施術～
吉田：
「ではまずこれで座ってみてください」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「あ、だいぶスッキリしてますね。」
吉田：
「いいですね。んでここからです、まず軽く噛みしめて左右を見てみてください」
（動いてもらう）
吉田：
「その動いたいときの首や肩の感じと、同じように口を開いた状態で左右を見てみてください」
（動いてもらう）
首や肩のコリが慢性的な男性：
「首の感じが全然違いますね。噛みしめると動きにくい」
吉田：
「そうなんですよ。同じ動きでも噛みしめるだけで、首や肩に負担になるんですね。では次に、一度口を開いてみて、閉じてください」
（動いてもらう）
吉田：
「今その状態で、上の歯と下の歯ってどこか一か所でも当たってますか？」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「奥歯が当たってますね」
吉田：
「なるほど。となるとそれが噛みしめ癖になるですね。」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「そうなんですか？」
吉田：
「教科書的にいうと、上の歯と下の歯って数ミリの空きがあるのが正しいですね。少しでも当たっていると噛みしめているのと同じになってしまい、歯の負担がでます。そこから先ほどのように、首や肩が動きにくいということがつながる。最終的には痛みやコリになっていくということなんですね」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「え～。となると、常に噛みしめてますね」
吉田：
「日常的に噛みしめているクセがあるので、マッサージにいってもすぐ元通りになってしまってたんですね。確かに筋肉はマッサージをしたら緩みますが、噛みしめを行っていたら、すぐ疲労が蓄積されますからね」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「あ～なんか納得できますね。今まで言われたことなかった」
吉田：
「そんなもんなんですよ。これからは噛みしめないようにしていきましょう」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「わかりました。ほかにも気にした方がいいことなどありますか？」
吉田：
「噛みしめ癖のある人って多くは、食事で噛む回数が少なかったり、柔らかい物ばかり食べていることが多いんです。」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「確かに噛まないし、早食いですね。」
吉田：
「麺とかパンとかは柔らかくて噛む回数少ないし、早食いだと顎に負担をかける前に飲み込んでしまうんですね。そのため顎がストレスを感じやすくなり、動かしたくなるから奥歯で噛んでしまう。というのがあります。できれば、食事はゆっくりとよく噛んで、固いものも食べていきましょう」
首や肩のコリが慢性的な男性：
「ちょっとできるかわかんないですけど、意識してみたいと思います」
と
ここまでが
首や肩のコリが慢性的な男性
とのやりとりです。
常に気になる肩や首
原因は姿勢が悪かったり、運動不足だけというわけではありません。
なにか自分では気づいていないクセがあることで
コリになっているかもしません。
今回の男性のように
無意識に食いしばる
というのはよくあること。
日常的に
あなたは歯と歯が当たっていませんか？
もし当たっているようなら
当たらないように心がけてみてくださいね。
ほかにも
改善しにくい首や肩のコリがありましたら
一度ご相談ください。
お待ちしています。
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