腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

仕事柄、パソコンをずっとしている人は

体を固定している状態が続くため

股関節や腰、背中、肩といった部位に

痛みがでやすくなってきます。

座り仕事でも

通勤や日頃の運動などがあることで

固まった体はほぐれていくものです。

ですが、

運動不足になる人は本当に多く

体は固定されたままになってしまっています。

さて

今回は、パソコンを仕事でず～っとしていて

通勤などもほぼ歩かずに、運動もしない

そうすることで腰が痛くなってしまった男性が

お見えになる話です。

同じように運動不足で腰が痛い人は

参考にしてみてくださいね。

吉田：

「こんにちは。今日はどうされましたか？」

運動不足から腰痛になった男性：

「こんにちは。腰が痛くて、なかなか治らないんです」

吉田：

「腰の痛みですね。それはなにが思い当たる原因などあります？」

運動不足から腰痛になった男性：

「いや～仕事柄、ずっとパソコンなんですよ。通勤とかもほとんどなくて、歩いても一日10分とかで、腰にきたって感じですね」

吉田：

「なるほど。確かに、座り続けるのって腰の負担になるんですよね。それこそ腰以外はどうですか？」

運動不足から腰痛になった男性：

「腰以外は大丈夫ですね。肩とかは固いとはおもいますけど、そんなに気にならないので」

吉田：

「肩は気にならないんですね。自覚症状なければ肩こりなんかも気にしなくていいですからね。では腰の痛みがどうしてなっているのかみていきますね～」

運動不足から腰痛になった男性：

「よろしくお願いします」

～施術～

吉田：

「体って15分座り続けるのと、15分歩き続けるのだと、歩く方が負担がなくて疲れないんですよ。動くことで血流が良くなって、疲労物質とかなくなっていきますからね」

運動不足から腰痛になった男性：

「あ～そうですよね。確かにそろそろ運動でもしないとダメだな～って思ってたところなんですよね。」

吉田：

「お、それはいいことですね。一日15分からでもいいので歩くようにしていきましょう。今回の腰痛に関しても、運動不足から腰の筋肉の疲れがたまり、股関節、太もも、お尻と筋肉が固くなってしまっています。」

運動不足から腰痛になった男性：

「なんとかやってみます。」

～施術～

吉田：

「ではこれで座ってみてください」

運動不足から腰痛になった男性：

「はい。あ、全然腰が痛くないですね」

吉田：

「動かしていない筋肉を緩めて、動くようにするとこうやって痛みが取れるんですよ。痛くてもそこまで不安にならなくても大丈夫ですからね。でもこれからは、日頃も歩くように意識していってみてくださいね」

運動不足から腰痛になった男性：

「わかりました～。ちょっと頑張ってみます」

と

ここまでが

運動不足から腰痛になった男性

とのやりとりです。

些細なことかもしれませんが

体は停止することで

疲労物質がたまります。

運動した方が疲れそう

というのは、体力が少ないから感じてしまう現象。

体力が少しでもついてくると

歩いたほうが、次の日楽になったり

腰の痛みがなくなったりします。

マラソンしたり

スポーツジムに通う必要もなく。

日頃

ほんの15分歩くだけでも

腰痛など、痛みがなくなりやすくなりますので

継続して歩きたいものです。

歩く時間がなくても

ぼくらのような専門家に任せてしまうのも

必要なことですので

お気軽に相談くださいね。

お待ちしています。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

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