腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
歩いていて、股関節の違和感や痛みなど
でてくることありますよね。
股関節の前が痛い
横がつっぱるような気がする
歩くたびに痛みがです。
股関節というのは、足、骨盤と
連結することで
前後左右に大きく動きます。
日常生活では常に負担がかかりやすい
股関節。
股関節から腰や首の疲れなど
つながっていきますので
股関節の不調はすぐにでも改善したいものです。
さて
今回は
歩いていて、左の股関節が痛くなり、うまくハマっていないような
感覚になった女性がお見えになる
話です。
似たような症状でお悩みでしたら
参考になるかと思いますので
ご一読ください。
歩いて左の股関節が痛くなった女性
吉田：
「こんにちは。今日はどうされましたか？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「こんにちは。こないだ歩いていて、左の股関節が痛くなって、ちょっとうまくハマってないような感覚なんです。」
吉田：
「左の股関節ですね。それは右などにはないですか？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「そうですね。右にはまったくありません。」
吉田：
「そうなんですね。今まで痛みがでたことはありますか？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「たまにありましたね。でも少しすると治るので、気にしていませんでした」
吉田：
「もともとあったんですね。となると、なんらかの原因がありそうですね。では探して改善していきましょ～」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「よろしくお願いします」
～検査中～
吉田：
「上向きで寝てもらって股関節を動かして、痛みはありますか？ちょっと動かしますね」
（軽く股関節の動きをチェック）
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「ちょっと痛みありますね。」
吉田：
「なるほど。それは、ここですよね？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「あ、そうです。その股関節の前です。よくわかりますね～」
吉田：
「動きの中で痛みが出るのがどこなの、動き方とかみるとわかりますよ～。では楽になるようにしていきましょう」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「よろしくお願いします」
～施術～
吉田：
「ではまずこれで、もう一度股関節うごかしますね」
（上向きのまま、股関節を動かす）
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「あ、痛みなくなってます。」
吉田：
「まず、寝ている状態は大丈夫そうですね。次は立って歩いてみましょう」
（歩く）
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「ちょっと痛みありますが、だいぶ歩きやすいですよ」
吉田：
「なんか歩くとふくらはぎばかり使ってますね。ちょっと座ってみてください」
（座った状態で施術）
吉田：
「これでもう一度歩くといかがです？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「あ、さっきよりまた痛みが減った！」
吉田：
「なるほど。となると、股関節に関係するお腹の中の筋肉が固くなってしまったこと。ほかに、ふくらはぎの筋肉が動きすぎて固くなって、痛みが出やすくなってるんですね」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「たしかに最近ふくらはぎがなんか疲れるな～っておもってたんですよ」
吉田：
「よくあるんですよね。なんらかによって、足全体を使わなくなり、ふくらはぎだけで動いちゃうって。ふくらはぎは思ったよりも万能な筋肉なんですよね。家にテニスボールとかあります？」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「そうなんですね～。テニスボールありますよ。」
吉田：
「では、テニスボールでここをこんな風において、座ってみてください。ふくらはぎと太ももの裏が刺激される感じでますよね」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「あ～すごい気持ちいですね。なんとなく効いてる気がします」
吉田：
「まだ股関節の痛みがでることもありますが、ちょっと通ってください。まだうまく動かせないのがありますので、んであとこのテニスボールストレッチを続けてくださいね」
歩いていて左の股関節が痛くなった女性：
「そうですよね。これだったら続けてやれそうなのでやってみます」
と
ここまでが
歩いていて左の股関節が痛くなった女性
とのやりとりです。
股関節の不調や痛みは原因がどこかにあります。
股関節だけが柔らかくても痛みはでてしまうので
今回のようにふくらはぎなどもケアすることで
痛みが出ないような体になるんですね。
ふくらはぎが固いと
歩いているときに、
動きをストップさせてしまうことがあります。
そのため、体は前に向かって歩いているのに
ふくらはぎは止まろうとブレーキがかかりつづける。
その状態が続くことで
股関節に負担が蓄積されて痛みがでてきたということです。
ちなみに、
テニスボールがあって股関節に痛みがあるなら
このストレッチをやってみてください。
太ももとふらはぎを使って
テニスボールを挟むことで
両方の筋肉がほどよくストレッチされていきます。
座り込み過ぎると
痛みが出るので
ほどよく30秒～90秒ほど
行いましょう。
その都度、テニスボールを移動させて
固そうなふくらはぎをストレッチさせてみてください。
ふくらはぎというのは
柔らかくて、動きがいいものです。
股関節の痛みが出やすいひとは
ふくらはぎも固い人が多いので
日頃から力を抜いて
負担をかけないようにしていきましょう。
なかなか改善しない
股関節の痛みがありましたら
一度ご相談ください。
おまちしています。
当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。
愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で
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