腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
頭痛が出ると
一日やる気がすべてなくなりますよね。
あー
今日も頭痛いのか。
薬のもう。
そうすれば、一時的には痛みがなくなるかもしれませんが
次の日、また頭が痛いかもしれない
と一生悩むことになります。
あまりに頻度があったり
強い痛みが続くようだと
病院に行くのは必須です。
ですが
病院にいっても
特に原因がなくて
筋肉の疲労でしょう
ストレスでしょう
寝不足でしょう
と言われるようなら
改善していくことがたくさんあるかもしれません。
痛みの原因が筋肉やストレスなら
アゴや目を改善するといいかも。
さて
そんな中
寝起きに頭が痛いことが多い女性がお見えになる
話です。
似たような症状なら改善できるかもしれませんので
参考にしていてくださいね。
朝起きると頭痛がある女性
吉田：
「こんにちは。今日はどうされましたか？」
朝起きると頭痛がある女性：
「こんにちは。頭痛がよくあって、なかなか改善しないんです。病院にいっても『筋肉の緊張からくるやつでしょう』って言われただけで痛み止め出されただけでした」
吉田：
「なるほど。確かに筋肉の緊張からくる頭痛ってありますからね。どんな時に痛みが強くなったりします？」
朝起きると頭痛がある女性：
「痛みが良く出るのは寝起きが多いですね。朝起きて痛みがあると薬飲んで、とりあえず仕事行く感じです」
吉田：
「朝一から頭痛いとしんどいですよね。薬飲むと痛みはなくなります？」
朝起きると頭痛がある女性：
「そうですね。薬飲むと、その日は大丈夫なことが多いです。たまに、取れないときもありますけど」
吉田：
「だいたい大丈夫なんですね。取れない日もありと。頭痛以外に痛みってあります？」
朝起きると頭痛がある女性：
「あー首や肩がコルのはありますね。」
吉田：
「そして、首や肩のコリですね。確かに筋肉の疲れや緊張からくる頭痛っぽいですね。ではどこに原因があるのか探していきましょう」
朝起きると頭痛がある女性：
「よろしくお願いします」
～検査中～
吉田：
「診てると、アゴにすごく力を入れて噛みしめてますけど、歯ぎしりとか大丈夫です？」
朝起きると頭痛がある女性：
「え？あごですか？あー歯ぎしりは、歯医者でマウスピース作ったほうがいいって言われてますね。だからしてるみたい。」
吉田：
「そうですよね。なんかアゴというか、顎関節とかその周辺が常に噛みしめてますね。
朝起きると頭痛がある女性：
「つねに？今もしてますか？」
吉田：
「してますよ～。座ってるだけで、顎に力が入ってます。だから寝るときにも噛みしめすぎてしまって、歯ぎしりになる。だから寝てる間ずっと緊張しているため、寝起きに頭が痛いのかと思います。」
朝起きると頭痛がある女性：
「そうなんですね。じゃあ噛まなければいいんですか？」
吉田：
「手っ取り早く言うとそうですね。でも、噛まなくても緊張しているので、緊張を取り除かないとだめですよ。とりあえず、ゆるめていきましょう。」
朝起きると頭痛がある女性：
「そうなんですね。お願いします」
～施術～
吉田：
「ではこれで座ってみてください。さっきと顎を動かした感じ違うのわかります？」
朝起きると頭痛がある女性：
「はい。もう全然違いますね。」
吉田：
「いいですね。まずは脱力した顎を覚えること。次に、日頃からもう一つ力が入っているところがあります。」
朝起きると頭痛がある女性：
「どこになるんですか？」
吉田：
「それが、目なんですよ。寝ているときも、ず～っと目が一点集中を見るようになっていて、目の奥の筋肉が力を抜いていないんです。試しに今、目をつぶってみてください。一点集中してるのわかります？」
（目をつぶる）
朝起きると頭痛がある女性：
「確かに、言われてみればそうですね。なんかじっと見てる感じりあります」
吉田：
「そこも、緊張と弛緩があるので、普段からアゴと目の両方が脱力起こしていなかったんですね。だから、筋肉が緊張しすぎて、寝起きに痛みが出てたように思います。」
朝起きると頭痛がある女性：
「なんか納得できますね～。」
吉田：
「今痛みはありますか？」
朝起きると頭痛がある女性：
「いえ、今はまったくありません。なんかスッキリしてますよ」
吉田：
「あとは、その癖を気を付けるようにして、固くなって自分ではゆるめにくくなった筋肉を定期的に柔らかくしていきましょう」
朝起きると頭痛がある女性：
「そうですよね。一回じゃあまた戻ることもありそうですもんね。次の予約してもいいですか？」
と
ここまでが
朝起きると頭痛がある女性
とのやりとりです。
運動不足だったり
パソコンやスマホを見過ぎると
筋肉は緊張しすぎてしまい
痛みを出しやすくなります。
これくらいなら大丈夫でしょ。
と思っていても、あなたの筋肉にはかなりの
負担をつくっているかもしれません。
負担がなければ痛くないものです。
今回の女性の場合
日常から、アゴに力を入れて噛みしめていて
目も力が抜けない状態でした。
自分では気づくことのない筋肉のため
脱力を忘れていても仕方ないものなんですよね。
肩や腰だと
対処しようとするかもしれませんが
顎や目となると
気付かないので
痛みが出ると薬に走る。
という負のサイクル。
薬を飲むのがダメではありませんが
健康的な体というのは、日常で薬が必要ありません。
どこかに、自分の気付いていない癖があり
常に力が入っていることはよくあります。
目の力が抜けていないというのも
遠くを見たり
海、山、川、星空など
景色を見るときって、ぼやーっと全体を見ますよね？
あんな感じで、ぼやーっとした状態で、全体を見渡しているとき
目の力が抜けているので
やってみてくださいね。
なかなか改善しない
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お役に立てるかと思いますので
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