なんのためにジムに行き、筋トレをするのか考える

名古屋で整体スクールをしています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

先日、友人が言っていたのに

最近は仕事と家の往復だ。

という話を聞きました。

その毎日の同じことの繰り返しはなんだか

ダメだよね。

だから、ジムにでも通おうかと思っていると。

そこでぼくは聞きました。

なんのためにジムに通うの？

その答えは、運動不足解消のため。

理由が明確にあるならジムに通うことは

とてもいいことですね。

ですが、人によっては

とりあえず、筋トレをしたらいいんじゃないか

とりあえず、走ったら健康にいいじゃないか。

なんて考えている人もいるようで

動かないことよりも、なんでも動くことは

健康に確かにいいことです。

ですが、明確な目標もなく

ただなんとなく、筋トレや運動をしてしまうと

体を壊すパターンというのがでてきます。

そもそも壊れるほどやらないから大丈夫

というならいいかもしれませんが

せっかく動くなら、短時間で効率よく動いたほうがいいですよね。

男女関係なく

大切なことは何のために運動をするのか

ちょっとだけ考えてみるのがいいかも。

例えばですよ

体の脂肪をなくしたいのに、筋トレや有酸素運動ばかりしても

食事を改善しないと意味はないし

腰痛予防のために筋トレするなら

どこの筋肉が弱いのか分かった状態で筋トレした方がいい。

ただ闇雲に

運動したらすべてオッケー！！

ではないんですね。

体を細くしたいのに筋トレをしすぎて

筋肉太りになることもあれば

腰痛予防のために筋トレして腰痛悪化

という結果になりかねないんです。

なんのために運動を行うのか

どうして運動をするのか

なんていうのをちょっとだけお客さんに教えることができると

もっとみんな動きたくなるし、健康になれるんですよ。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

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