誰でもできる簡単健康法

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

健康になるためにはみんな何をするのか

大切なことは三つある。

・質の良い適度な睡眠

・軽く血流がよくなる運動

・バランスの取れた食事

簡単なようで、難しかったりする。

仕事が忙しいと睡眠を削るしかないかもしれない。

運動するのが面倒だったり、外食ばかりになりがちとかね。

どれもバランスよくできればいいいけども

なかなかそうはいかない。

人は、緊急の時に行動して

重要なことを後回しにする傾向にある。

今すぐ仕事をしないとけないから

食事や睡眠、運動などを後回しにしたりね。

でも、あとあと病気になったら

食べたいものが食べれないかもしれない。

入院になったら、運動しておけばよかったと後悔するかもしれない。

メンタルが崩れてしまったら、良く寝ればよかったとなるかもね。

だからといって

病気にならない人もいるので

なんとも言いにくいところです。

ですが、日頃の意識を少し変えるだけでも体は変わります。

一日数分間

歯磨きしたら、虫歯のリスクは下がりますよね。

体も常に必要なものがあります。

数十秒ないだけでも

体の不調がでてくるもの。

そう

酸素。

体の不調が多い人は

酸素不足の傾向にあるため

日頃から一日に数分間深呼吸をしてみることが

健康を手に入れると思います。

いますぐ結果がでるものではないですが

一日の総酸素量が多くなることで

健康が出に入るなら簡単ですよね。

仕事の合間にちょいちょう深呼吸をしてみる。

電車にのったら深呼吸をしてみる

トイレからでたら深呼吸をしてみる。

ありとあらゆるところで深呼吸をしてみるのもおすすめ。

吉田も

暇があると呼吸を意識することがあります。

みなさん

思っている以上に、呼吸浅いし止めてるんですよ？

是非やってみてくださいね。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

【慢性的な痛みや不調がない体を作る３つの秘密を公開しています。】

是非メルマガ登録してくださいね。