痛みの改善に筋トレは意味がないかもしれない

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

肩や腰の痛みあると

運動不足だからかな？

と思いますよね。

確かに、運動をすることで

血流がよくなり

痛みがなくなることがあります。

ほかにも

筋肉は太く大きいと

痛みを感じにくいというのもあるので

運動不足は体の痛みが出やすいのは確かなんです。

でも

運動で出てしまった痛みというのもあります。

歩くと痛い

走ると痛い

筋トレすると痛い

関節を動かすと痛い

いろいろな運動がありますよね。

運動をすると改善するはずなのに

運動すると痛みがでて悪化する気がする。

どうしたらいいのか。

こんな状況になることがあります。

そんなとき多くは

運動する回数を減らす

負荷を減らす

休ませて痛みがなくなってから運動を再開する。

こんな感じになるものです。

これが実は大きな間違い。

運動して痛みが出ているなら

そもそもその、運動方法を変えないといけません。

運動をすることで

体が強くなり

痛みを感じなくなると思うかもしれませんが

半分正解で

半分不正解になるんです。

運動をするというのは体を強くします。

ですが

猫背で歩いていて、腰が痛い

でも歩き続ければ痛くなくなるんだ！

とはあまりなりませんよね。

猫背をやめて姿勢を良くして

歩けば

腰が痛くなることはありません。

運動フォームが間違っていたり

体の使い方が間違っていると

どれだけ回数が少なかろうが

負担が少なかろうが

いずれ痛みは出てくるものなんです。

正しく動く

この意識がとても大切。

正しく動けば

歩いていて痛みは出ないし

正しく筋トレしていれば

痛みはでない。

痛みが出るということは

なにかが正しく動いていないかもしれません。

正しい動きというのは

学ばないとできません。

見よう見まねが行っても

ほぼ、できないと思ってください。

痛みがでないように気を付けて運動できると

より痛みのない体ができますので

なかなか改善しない体の痛みで

お悩みでしたら

一度ご相談くださいね。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

【慢性的な痛みや不調がない体を作る３つの秘密を公開しています。】

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