正しい姿勢は不調を減らす

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

腰痛や肩こりで悩むと

誰もが言われるのは

姿勢が悪いからなるんだよ。

という言葉。

姿勢が悪いと

首や肩に負担ができて痛みになりやすいし

腰も体重が乗りすぎて壊すことはすごくあります。

んじゃ

姿勢を良くしたらすべて解決する！

そんな簡単に解決していたら

あなたの肩こり、腰痛はもうすでになくなっていますよね。

姿勢を良くするというのも

見よう見まねで、背骨がまっすぐになっていればいいということでもありません。

実際にも

首が痛い人の原因が

ストレートネックだからだよー

というのも聞いたことあるかもしれませんね。

え？首の骨ってまっすぐだとダメなの？

姿勢が良いのって

背骨がまっすぐなんだと思っている方も

います。

では正しい姿勢とはなんなのか。

正しい姿勢だとなにが良いのか。

そんなところを知っていただけると

肩こりや腰痛が軽減するかもしれません。

まず

正しい姿勢とはなにか。

体を骨としてみた場合このようになっています。

こんな感じで全体の骨があって

姿勢が作られていて

もう少し背骨に着目してみると

こんな感じ。

よく言う

Ｓ字を描くように、背骨はあるというやつですね。

首のところもまっすぐではなく

ちょっと湾曲していますよね。

この教科書通りの姿勢を良い姿勢といいます。

良い姿勢をつくるときに必要なのは

体の柔らかさでもなく

筋肉量でもありません。

ヨガをしていても姿勢が悪い人もいるし

筋トレしてても姿勢が良くなりません。

なにが良い姿勢には必要なのかというと

正しい姿勢をつくる意識

というのになります。

運動習慣もないのに

肩こりや腰痛がない人っていますよね。

ストレスが少なかったりするのもありますが

案外良い姿勢を

つくっているかもしれません。

では

正しい姿勢だとなにが良いのかということ。

正しい姿勢だと

体が脱力しやすくなります。

肩が上がっている

腰が緊張している

座っているだけで疲れる

立っていても疲れる

歩いてもすぐ疲れる

そんな状態なのは

体が常に緊張していて

力を抜いていない可能性が高くなります。

力抜いてくださいねー。

と言われても

抜いてるのにな。なんていう機会も多いんですね。

正しい姿勢をつくり脱力しやすくしたら

肩こりや腰痛はホントに軽減します。

ほかにも正しい姿勢の作り方

正しい姿勢によるスポーツのパフォーマンス向上など

正しい姿勢にもいろいろありますので

なかなか改善しない

姿勢の悪さは

一度ご相談ください。

お待ちしています。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

【慢性的な痛みや不調がない体を作る３つの秘密を公開しています。】

是非メルマガ登録してくださいね。