座っていると腰が痛くなってくる人の特徴

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

座り続けて作業をする仕事の人は

腰に負担が多いのは良くある話です。

筋肉は動かさないことで痛みが出やすいのもあるし

固くなります。

固くなった筋肉を放置すると

すぐ痛みが出てくる。

この繰り返しになると

腰が痛みをすぐ出すようになってしまうので

早めの対処が大事。

対処と言っても

マッサージばかりではなく

運動を日常に取り入れていきたいもの。

といっても運動不足の人は多いんですが

運動をしていなくても腰に痛みが出ない人はたくさんいます。

それは何が違うのか。

座っていても動いているのは

心臓や呼吸ですね。

心臓は常に動き続けるし

呼吸を止めたら死んでしまいます。

この二つをうまく使うことで

座り仕事でも腰が痛くなるかもしれませんよ。

ではどのようにするといいのか。

心臓というのは心筋でできていて

酸素を常に使い続けて、血が巡るので

疲れないようになっています。

体の筋肉も同じで

酸素を使い続けると疲れにくくなり

動いて血がめぐれば、痛みを出しにくくなります。

あなたは集中しているときに

呼吸量が少ないかもしれないということなんです。

集中して呼吸が浅かったり

ときたま止めていると、腰が痛みを出しやすくなる。

仕事中に必要以上に呼吸をしてみると

痛みが出にくい体になっていくんです。

ほかにも

週一回だけでも筋トレのように

スクワットをして

心臓をバクバクさせてみるのも

心臓から鍛えられ

血を全身に巡ることがうまくできるようになります。

腰に痛みがあるからといって

マッサージばかりではなく

呼吸を止めないようにして

筋トレを週一回だけする。

それもスクワットなら30回程度で十分。

時間にしても5分くらいかと思います。

ほかにも

腰の痛みが取れにくい場合

股関節の使い方が間違っているというのがあります。

座っていて

両膝は引っ付いているのに

両足首は離れている

そんな状態だと股関節から

腰に掛けて負担が増えてしまいます。

座っているときは両足首を引っ付けるようにすることで

腰の痛みが出にくくなりますので

そこも意識してみてくださいね。

なかなか

改善しない

腰痛でお悩みでしたら

あらゆるところからあなたの痛みの原因を

解明して治していきます。

お早めにご相談ください。

おまちしていますね。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

【慢性的な痛みや不調がない体を作る３つの秘密を公開しています。】

是非メルマガ登録してくださいね。