寝起きに首が痛い人の原因と治し方

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

何かした記憶もないのに

寝起きに首が痛い。

寝違えなのかな？

と思うけど

毎日のように痛いから

寝違えではないような気がする。

そんな症状でお困りでしたら

参考になるかと思います。

寝ているときに何かが起きていると

首は寝起きに痛くなります。

それが寝違えなら

わきの下の神経を横向きで寝すぎてしまったため

傷めて首が痛いことになる。

でも上向きで寝ているのに首が痛いなら

何が起きているのでしょうか。

まず考えられるのが

１、歯ぎしり、食いしばりなどの噛み癖

奥歯で強く噛み続ける

奥歯を軽く噛み続ける

どちらにせよ、噛み続けることは

顎から首に負担がおきます。

枕やベッドが合っていないこともあれば

寝返りができないように体がガチガチなのかもしれません。

そんなときは

体をねじるといいんですよ。

普段から背骨をねじることがなさすぎて

固まってしまい、結果的に歯ぎしりになる。

暇なときに体をねじって背中やわき腹が伸びるのを実感してみてください。

２、環境が悪い

布団の中が寒ければ

熱が奪われないように体は硬直します。

パジャマが悪いと寒いかもしれない

逆に厚着しすぎで寝ている最中は

暑いのかもしれません。

毛布、羽毛布団、エアコン、加湿器

環境を一つずつ変えることで

体に力が入らなくなり

熟睡できるようになります。

３、胃の中の内容物

食後すぐ寝ていませんか？

胃の中に食べ物があれば

体は消化しようと働きます

その働きがストレスとなり

背中、首など力が入ります。

力が入り続けた首や背中は

寝起きに痛みとして出る。

寝る前3時間は食べないようにする

睡眠の質が悪いなら

食生活を見直してみる

脂っこいものはダメだし

タンパク質不足も睡眠の質が悪くなる。

ちょっとした余談だと

寝る前にフルーツのような

甘いものを少量食べると

睡眠の質が良くなるんですよ。

キウイフルーツをちょっと食べてみる

そんな感じで糖質を取るのもおすすめ。

いかがですか？

あなたの寝起き

首が痛いのは、なにか原因があります。

ほかにも

股関節の動きが悪いことから

首の痛みにつながる人もいます。

歩いてないな。

座り仕事だもんな。

そんな状態だとなかなか改善しないかもしれません。

なかなか改善しない

首の痛みでお困りでしたら

早めにご連絡ください。

おまちしています。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

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