なかなか落ちない下腹の脂肪の落としかた

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

当院では

身体を壊さないように、最適に動かすトレーニングも行っています。

ジムに通って筋トレや

スタジオでダンスなどを頑張っていると

どうしても痛くなってしまう

肩や首、腰、膝などありますよね。

それは正しく動かせていないから痛みになってしまうんです

正しく動かすというのも

実は、腹筋をしてください

というトレーニングがあっても

腹筋で動く人

首の筋肉で動く人

腰の筋肉で動く人など

え？そんなとこの筋肉で動いちゃうの？

というのがとても多い。

だから簡単な動きでも

痛みが出たり

続かなくなることよくあるんですよ。

そして

今回は

下腹部のぽっこりをなくすためのヒントをご紹介。

下腹部というのは

おへその下にあり

女性は多くの人が気になりやすい場所ですね。

まず下腹部を落とすために必要なことは

下腹部の筋肉が動いているのかどうか。

椅子に座って背もたれにもたれるように

後ろにかるく体を倒してみて下さい。

そうすると

本来なら腹筋に力が入らないといけないのに

太ももの付け根や股関節

首の前なんかに力が入っていませんか？

それは、あなたが腹筋を使わないように

ほかの部位をつかって動いてしまっているため

取れにくくなっているんです。

首や太ももを使わないように

腹筋を使う

この意識を持つこと

そして

どうしたら使わないようにできるのかをご紹介。

まず座っている状態で

膝と膝が近づいている可能性が高いので

がに股かな？というほど

外に向けること

次に

歯と歯を食いしばるようにしてしまうと

首に力が入りやすくなりますので

口を開けて

ぽかーんとしながら

後ろにもたれるようにすること

この二つを気を付けるだけで

下腹部にまで力が入るのを感じやすくなります。

ぜひやってみてくださいね。

トレーニングというのも

重ければよかったり

激しく動けばいいというものではありません。

的確に正しく

動かすことで

最小限の動きで痩せることはできますので

わからないときは

ご相談ください。

あなたの体を壊さないように

そして簡単に痩せさせて見せます。

トレーニング

1時間1万円にて行っています。

高いように見えますが、納得できるほど

正しい動きをして体を壊しません。

ご連絡おまちしています。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

【慢性的な痛みや不調がない体を作る３つの秘密を公開しています。】

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