腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にある整体のお店　mut吉田治療院です。

新型コロナウイルスが発生してから

もう何か月たったんでしょう。

記憶にあるのは

武漢で発生して

あ～なんかウイルス出たんだ～

と思っていたらあっという間に世界中に広がり

パンデミックを起こしましたね。

東京オリンピックも延期になったし

マスクは買えなくなったし

外に出るのすら許されないような環境で

みんな知らぬうちに多大なストレスを蓄積していきました。

ストレスって目に見えないからマジで厄介でして

まだ大丈夫とおもっていても

身体はもうボロボロかもしれません。

ストレスによって症状が出てくる人は様々で

肩や腰など体の痛みとして出る人

胃の消化不良や便秘など内臓の不調になる人

気分が乗らない、イライラするなど精神的な症状など

人それぞれ違います。

すべてがすべてストレスのせいにはできないかもしれませんが

ストレスの発散にはなにがあるのか知っておくだけでも

変りますので参考にしてみてくださいね。

ストレスは目に見えませんが

ストレスの発散方法は目に見えるのも多いんです。

・運動

・ストレッチ

・楽しいことをする

・身体から出す

こんな感じでストレスの発散はあります。

ほかにもあるかもしれませんが

簡単にご紹介

・運動

体は動かない状態をストレスになります。

心臓が常に動いているように体も常に動く方がストレスの発散になります。

これは心臓からでる血液が全身をめぐるためでもあり

心臓の力だけでは全身をめぐることが大変なためと言われています。

筋肉が動くことで血管からポンプのように押すため

ストレスが解消されているということ。

無意識にストレスがたまると貧乏ゆすりをしたり

歯ぎしりをしたりするのも

身体が動かしたくなっている証拠。

１日１５分歩くだけでもストレス発散になるし

家の中なら面倒でもスクワットを２０回とかしてみるだけでも

寝起きのスッキリ感が変わりますよ

・ストレッチ

体はストレスがあると緊張して筋肉からすべてを固くします。

驚いたときなど一瞬のストレスが入ると

全身ビクっとなりますよね。

あれはストレスによって筋肉が緊張して収縮するため起きます。

目に見えないストレスが続いていると

無意識に全身力を入れて筋肉を固くさせすぎてしまう

それは血流が悪くなるため

呼吸による酸素交換すらやりにくくなってしまいます。

座りながらももの裏を伸ばしてもいいし

座ったまま体を大きくねじるだけでも

身体がストレッチされてストレスが発散されます

・楽しいことをする

ストレスがあると脳が悪いことばかりを考えてしまい

自律神経が乱れてしまいます。

楽しいことしてるときって呼吸がやりやすかったり

なによりも痛みなどを感じない

そんな状況になることありますよね。

最近あなたは楽しいことをしましたか？

そういえば最近

楽しいことしてないかも

という状況なら

やってみたいことや

やりたいこと

行きたいところや

食べてみたいもの

なんでもいいんです。

行動してみてください。

ストレス発散されますよ

・身体から出す

これはいい面もあれば悪い面もあるストレス発散方法になります。

身体から何かを出すというのはストレス発散にかなりの効果があります。

汗を出す

声を出す

涙を出す

これらはかなり効果的で

運動やサウナ、岩盤浴でだしてもいいし

カラオケ行ったり

友達とおしゃべりしてもいい

悲しい映画を見たり

感動する作品をみてもいい

どれも健全ですよね。

ほかにも

便や尿を出す

嘔吐する

こんなのもストレスの発散にあります。

便秘の人は下剤を使いたくなるのは

ストレス発散したいのもあるし

過食症の人が

吐くことでスッキリしてストレス発散になってしまう。

続けてしまうと必ず体に支障が出てしまいます。

いかがでしたか。

ストレスの発散というのも

いろいろあるのが知れたかと思います。

今すぐにできることをしてみるのがいいし

常にストレスはつきものです。

暴飲暴食や甘いもので発散

タバコやアルコールで発散も

悪いことではありませんが

あとあと後悔してしまうかもしれません。

適度なストレス発散を行い

このつらい日常を乗り切っていきましょう。

ほかにも

固くなったストレスだらけの体というのは

揉みほぐしをすることですごくスッキリします。

お時間ありましたら

一度体を見せてください。

ストレス発散して脱力できる感覚が

手に入り仕事も私生活も

バリバリこなしていけますよ。

ご連絡お待ちしています。

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

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